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體驗過性生活的夫妻都知道性生活會有非常多的好處，尤其是高質(zhì)量的性愛，不但能帶給人銷魂的快樂，甚至讓人終身難忘，下面就跟著小編一起來了解下吧。

　　提高性愛質(zhì)量的方法有哪些 　　至少兩次浪漫接觸 　　對女性來說，性愛不是開始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻。

專家指出，性愛前1~2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機會。

愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個調(diào)情短信。

　　做到三“凈、靜、凈” 　　性愛前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。

干凈整潔的床品是性愛的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的挑選。

安靜的環(huán)境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。

內(nèi)心清凈指的是心無旁騖，不要有煩心事。

　　前戲達到6分鐘 　　適當?shù)那皯驅(qū)﹄p方都特別重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強勃起硬度。

最好的“性前戲”必須滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較為恰當。

　　實質(zhì)性愛7分鐘 　　美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實質(zhì)性愛(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。

超過13分鐘，男性疲憊感會增強，且較難恢復體力，少于7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。

　　事后擁抱10分鐘 　　不重視“后戲”是全世界男人的通病，但沒有后戲的性愛是不完整的。

專家建議，每次性生活后，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什么也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

　　避孕措施得當 　　一項最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有后顧之憂，更加投入。

避孕藥和安全套都是不錯的挑選。

當然，如果你們已經(jīng)決定要個寶寶，那就放松地去享受吧。