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　　在女生生理期前7-10天會感覺自己最近怪怪的，出現(xiàn)像是倦怠、頭痛、胸部脹、腹脹、煩躁或是情緒低落等情形，有些人還可能出現(xiàn)愛吃甜食、沒食欲、水腫與注意力不集中的現(xiàn)象。這些癥狀的嚴重程度和出現(xiàn)頻率因人而異，且諸多情況可能同時發(fā)生，而唯一的共同點就是當月經(jīng)來潮后，這些狀況就會得到緩解而消失。

　　為什么會有經(jīng)前癥？

　　這個癥狀大約都出現(xiàn)在女性25歲至35歲之間，70% – 80%的女性朋友都有機會體會輕微經(jīng)前癥候群的癥狀，然而有3%-5%的女性朋友會出現(xiàn)較為嚴重的癥狀，有可能下列的原因?qū)е拢?/p>

　　一、生理周期期間卵巢所分泌的荷爾蒙不同，賀爾蒙濃度使人體產(chǎn)生過度反應。

　　二、大腦內(nèi)部的神經(jīng)傳導物質(zhì)出現(xiàn)波動性的變化。

　　三、有憂郁癥傾向的女性朋友。

　　四、生活壓力過大

　　五、飲食習慣及生活作息不良。

　經(jīng)前癥候該怎么治療呢？

　　就目前醫(yī)學上的了解，經(jīng)前癥候最有可能是因為當事人對體內(nèi)賀爾蒙的濃度變化相當敏感，進而產(chǎn)生生理及心理的變化，為此只要能透過生活作息的改變或是服用恰當?shù)乃幬?，找到調(diào)和賀爾蒙的方法即可以緩解不適。

　　從健康面而言曾醫(yī)師建議可以先從生活及飲食改變著手，養(yǎng)成早睡早起的習慣，并且規(guī)律的運動來釋放生活中的壓力，不吸煙，減少酒、咖啡及茶類的攝取，避免高糖、高油、高鹽等食物，只要按照乖寶寶的生活日常，基本上經(jīng)前癥候群的不適癥狀都是可以減緩相當多的??！

　　倘若經(jīng)前癥候群的狀況無法仰賴生活作息的改善而得到緩解者，這時我們就必須尋求醫(yī)師的協(xié)助，專業(yè)的醫(yī)師會依每一位患者的不同癥狀及嚴重程度對癥下藥，像是抗憂郁藥、止痛劑、避孕藥、長效型黃體素或利尿劑等都是可以作為輔佐治療的藥物?。?/p>

　　了解自己是首要解決問題的途徑

　　那么愛生氣！妳大姨媽來喔？這句話似乎經(jīng)常被拿來說嘴，但因為生理期要來就一定會愛生氣嗎？既然天生已注定是女兒身，那女孩們就應該學會觀察并了解自己的身體及情緒。

　　經(jīng)前癥候群的癥狀在每個人的身上都有不同的呈現(xiàn)方式，到底現(xiàn)在的生理或心理是否受到經(jīng)前癥候群的影響？這個問號只有自己能有最明確的解答！當夠了解自己時，我們才能在第一時間發(fā)現(xiàn)異樣，當產(chǎn)生問題時也才能在第一時間改善或是尋求幫忙。

　　醫(yī)生是扮演給予意見及協(xié)助解決困擾的角色，然而發(fā)現(xiàn)問題的關鍵人物就是妳自己啰！所以女孩兒們，從現(xiàn)在起也別忘記多多注意自己的生活小細節(jié)，開始了解自己的身心靈吧！