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女孩子初潮還能長多高？月經(jīng)初潮是女性發(fā)育的重要標(biāo)志，其中長高和女孩子初潮有關(guān)系，那么女孩子初潮還能長多高呢？你知道如何計算嗎？下面小編為您介紹。

女孩子初潮還能長多高？

青春發(fā)育期是人類生長的第二個加速期。此時身高突增、骨化加速、性發(fā)育進(jìn)展尤為明顯，機(jī)體的各器官系統(tǒng)功能都日趨完善。我國兒童少年一般男性12－14歲、女性10－12歲進(jìn)入此階段。

在青春期，女性發(fā)育的重要標(biāo)志是月經(jīng)初潮。初潮年齡差別很大，一般在10－16歲之間。既往人們多認(rèn)為，女孩子月經(jīng)初潮后，個子就不會再長很多了，其實不然，初潮后身高仍有1－3年的緩慢增長，增加幅度因來潮年齡早晚而異。據(jù)國內(nèi)某些專家大量觀察證實，女生自月經(jīng)初潮至發(fā)育基本結(jié)束，這期間，多者身高可長8－10厘米。少者僅1－2厘米。其中之關(guān)鍵在于身體管狀骨的發(fā)育程度。

鑒于女性月經(jīng)初潮前后掌指骨干骺融合進(jìn)展迅速，筆者普邊續(xù)多年對其動態(tài)觀察研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)有月經(jīng)初潮時，第II、III指末節(jié)指骨干骺融合程度與未來身高潛力有密切規(guī)律性聯(lián)系，即初潮時這兩指骨干骺融合程度越低，身高增長潛力越大；反之，融合程度越高，未來向高增長潛力越小。通過驗證，符合率達(dá)80%左右。

在月經(jīng)初潮后（半個月內(nèi)）拍1張手指骨X光片，然后評定II、III指末節(jié)骨的干骺融合水平。若此骨干骺之間存在間隙（一），即未融合，則這個女孩可再長高8cm或更多；又如某女孩初潮時身高150cm，其II、III指末節(jié)指骨干骺僅部分融合（＋），則她成年身高達(dá)157cm是比較有把握的；某女孩初潮身高155cm，但I(xiàn)I、III指末節(jié)骨干骺已完全融合，且骺線消失（＋＋＋），則其成年身高多在158cm左右。

對此可能有人會問：為什么少女初潮時小長骨干骺融合程度與未來身高相關(guān)聯(lián)呢？這是因為人體各部分發(fā)育均受到神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)集中控制的結(jié)果。月經(jīng)初潮和骨質(zhì)鈣化同時接受幾種內(nèi)分泌激素的作用，使骨齡發(fā)育產(chǎn)生一定的時間吻合，而骨骼成熟程度又與身高生長潛力大小密不可分。

某些特殊職業(yè)對身材要求比較嚴(yán)格，如體育界、文藝界等，就是普通女學(xué)生，身材較矮或年齡較小月經(jīng)初潮，本人、家長也十分關(guān)注未來身高。用上這方法進(jìn)行身高預(yù)測可收到比較滿意的效果。

女孩子初潮后快速增高的妙招

月經(jīng)初潮后怎樣長高？專家介紹：人們的身高的生長發(fā)育主要有三個時期，第一個時期是3歲以下，為快速生長期，出生后第一年到3歲可以長大約45厘米；3歲到青春期開始前為生長減緩期，平均每年長5~7厘米的樣子；青春期后就進(jìn)入了生長加速期，這個階段男孩大約增長25~28厘米，女孩子也會長25厘米左右。判斷孩子青春期到來的簡單方式就是女孩胸部開始發(fā)育，男孩開始變聲，這個階段是孩子們身高突增期，到女孩月經(jīng)初潮和男孩首次遺精后進(jìn)入青春期后期，生長減緩。

第一，女孩子也要學(xué)會運(yùn)動，科學(xué)的運(yùn)動方式主要是跳繩、踢毽子等等，這些運(yùn)動最好采用戶外的場地，這樣效果會更好。

第二，保證充足的睡眠，千萬不要熬夜看電視或者干其他的事情，以免影響生長激素的分泌。要保持好的心情，好的心情也是有助于生長激素的分泌的?？傊?，想長高需要做好上述全面的護(hù)理，這樣才會獲得更多的生長潛力，快速的獲得理想的身高。

第三，不要為了減肥而節(jié)食，生活中一定要保證合理的健康的飲食，要多吃含蛋白高的食物，盡量保證足夠的牛奶，還要多吃果蔬。

女孩初潮后要及時補(bǔ)鈣

女孩子初潮的年齡在12歲左右，正是身體發(fā)育最快、最需要鈣質(zhì)的時候。但是來月經(jīng)會讓身體內(nèi)的鈣質(zhì)流失，很多女孩子會出現(xiàn)抽筋的問題，其實就是身體里面缺乏鈣質(zhì)的表現(xiàn)。

青春期的女孩子要多吃些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、奶及豆制品和貝類等，可在膳食中加入適量食用骨粉。骨粉的吸收率很高，給身體補(bǔ)充鈣很有效。

此外，雌激素的分泌與鈣質(zhì)吸收利用有很大關(guān)系。因此，應(yīng)保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻油酸、B族維生素和維生素E等。富含蛋白質(zhì)的食物有肉、蛋、魚、豆類制品等；富含亞麻油酸和維生素E的食物有葵花籽油、芝麻油等；富含B族維生素的食物有肝、胚芽、糧谷等。

鈣質(zhì)必須在維生素D存在的情況下才能被吸收利用，因此，還應(yīng)吃一些富含維生素D的食物。如奶油、魚肝油等，同時多吃富含維生素c和泛酸的食物，如新鮮水果等。經(jīng)常做做戶外運(yùn)動，曬曬太陽也有利于補(bǔ)鈣。