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如何有效緩解性欲低下問題

更新時(shí)間:2024-02-29 03:00:16作者:[db:作者]

如何有效緩解性欲低下問題

  生活壓力大、工作繁忙、孩子的吵鬧會讓女性出現(xiàn)性欲低下的現(xiàn)象。很多女性都覺得性愛可有可無,這種思想非常的危險(xiǎn),嚴(yán)重者會影響夫妻之間的感情,最終導(dǎo)致婚姻的破裂。想要改變這樣性欲低下的現(xiàn)象,就應(yīng)該從生活到生理上一起改變。

如何有效緩解性欲低下問題

  保持足夠的睡眠

  有句俗話說“男人靠吃,女人靠睡”,若是睡眠不佳,不但影響女性身體健康,還會影響女性的性欲。性欲是受睡眠不佳影響的許多領(lǐng)域之一。如果沒有高質(zhì)量的睡眠,體能將得不到補(bǔ)充,身體被迫配給其能量。對于那些需要一個(gè)良好的夜間睡眠和性欲電梯,開始在晚上一個(gè)溫柔的鍛煉計(jì)劃。建議女性可以嘗試近幾年流行的瑜伽運(yùn)動,或者太極,這些運(yùn)動不用盡全身的力氣,提供了一個(gè)很好的心靈的放松感。

  減緩生活中的壓力

  現(xiàn)代社會的女性,不但要下得廚房,還要上得廳堂,家庭、事業(yè)都要兼顧,這就造成了女性壓力過大。而心理壓力過大,也是導(dǎo)致女人性欲地下的主要原因之一。對于壓力大的女性,若出現(xiàn)性欲低下,可以多進(jìn)行鍛煉,幫助身體放松。按摩、運(yùn)動、充足休息能有效地對抗壓力。另外,維生素B也能夠緩減壓力。還有,健康飲食有助于保持身體平衡。

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  強(qiáng)身健體提高性欲

  中醫(yī)文化博大精深,性欲低下的女性,也可以尋求中草藥療法。在中醫(yī)的指導(dǎo)下,通過草藥調(diào)理,改善體質(zhì)、強(qiáng)身健體,綜合調(diào)理身體的各種不適,提高性欲。喝綠茶對于改善性欲間接有效。因?yàn)榫G茶的提取物——L-茶氨酸被證明有溫和的鎮(zhèn)靜和心靈上的聚焦效應(yīng),能夠減輕“焦慮”,保持大腦清醒,集中注意力,所以可以改善性欲。

  適量增加雄性激素

  一提起雄性激素,很多人都以為是男性體內(nèi)才有的,而事實(shí)上女性體內(nèi)也有雌激素,雖然數(shù)額較小,但卻是必須的,若是缺乏的話,也會導(dǎo)致性欲低下。其外在表現(xiàn)為疲勞,疲勞往往是性欲低下的始作俑者。如果身體感覺沒有足夠的能量去度過一整天,那么它就會開始自動配給能量,導(dǎo)致DHEA和睪丸激素等下跌。雖然這些通常被認(rèn)為是雄性激素,但研究發(fā)現(xiàn),女性也需要較小的數(shù)額。睪酮和脫氫表雄酮水平低,可以補(bǔ)充激素,以幫助提高性欲。

  保持陰道的敏感性

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本文標(biāo)簽: 性欲  低下  

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