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20%的女性在懷孕期間會出現(xiàn)子宮脫垂的情況，如果沒有及時治療，可能會影響胎兒的發(fā)育，產后會降低女性的性能力，影響性生活的和諧，懷孕期間如何防止子宮脫垂呢？

懷孕期間如何預防子宮脫垂？

防止腹部壓力

女性長時間站立，經常蹲下，長時間便秘會增加腹部壓力，最終子宮脫垂。要控制感情，不要長時間不安和緊張。否則，子宮就會收縮。

改變睡姿

女性的睡姿會影響子宮的位置，長時間躺下會引起子宮下垂，所以應該改變不良的睡姿，采用左側的臥位方式。懷孕期間適當運動，不僅有助于順利分娩，還能防止子宮脫垂。

子宮脫垂該怎么辦？

1、注意休息

平時要注意休息，盡量不要做重體力勞動，保持適度的性生活，減少對子宮的傷害，補充含蛋白質和維生素的食物，如何恢復子宮。

2、長能長時間蹲下

子宮下垂的患者不能長時間蹲下。否則，子宮脫垂會加重。必要時應該臥床休息，這樣能夠讓子宮快速的修復。平時可以做更多的排尿練習，有效緩解子宮脫垂的方法非常簡單，排尿動作幾秒鐘后放松，長期緩解癥狀。

3、縮肛運動

長p>長期收縮肛門的動作，在有效鍛煉陰道肌肉群的同時，還能提高陰道柔軟肌膚的彈性，有收縮陰道的效果。

4、手術治療

嚴重子宮下垂時，需要到正規(guī)醫(yī)院進行手術治療，手術治療子宮下垂效果好，安全性高。此外，不要有太大的心理負擔。多做有氧運動，散步和瑜伽可以提高抵抗力和免疫力，飲食方面要注意平衡，多吃新鮮蔬菜和水果。

溫暖提示

妊娠初期子宮下垂時，必須控制感情，不要太緊張和不安。否則，子宮收縮會加強，流產也會引起，必須學會調整感情。子宮脫垂非常嚴重的情況下，在醫(yī)生的指導下選擇子宮托盤，定期去醫(yī)院進行生育檢查，長時間站著蹲著，不能選擇左側臥床的睡眠姿勢。