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炎炎夏日，男性該如何保養(yǎng)自己的睪丸？

　　對(duì)于男性而言，睪丸是一個(gè)非常重要的器官，很多男性疾病的起源就是睪丸的衰弱，而在日常生活中，男性朋友往往會(huì)忽略這一關(guān)鍵部位。曾經(jīng)有位科學(xué)家說(shuō)過(guò)：人們對(duì)自己的睪丸的了解，遠(yuǎn)沒(méi)有我們對(duì)月球的了解多。那么，要想做個(gè)健康的男人，日常生活中對(duì)睪丸的保養(yǎng)就顯得至關(guān)重要！

　　炎炎夏日，男性朋友常常感覺(jué)陰囊潮濕，睪丸不舒適感增強(qiáng)！那么如何在在日常生活中做到安全有效地保養(yǎng)睪丸呢？小編就帶大家通過(guò)健康飲食法和按摩法兩大方式來(lái)了解保養(yǎng)睪丸的方法！

　一

　　俗話說(shuō)，“民以食為天”，食物除了給人體提供大量的能量之外還會(huì)補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于緩解疾病也有不錯(cuò)的效果。從食物入手是治療疾病的最佳通道。

　01

　　多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C能幫助我們抵抗細(xì)菌，抵御炎癥，提高自身的免疫力。對(duì)于睪丸的保養(yǎng)有著良好的促進(jìn)作用。含有維生素C較高的物質(zhì)有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

　02

　　盡量少吃一些“發(fā)物”，如魚湯，羊肉，豬蹄等。發(fā)物過(guò)量則會(huì)導(dǎo)致很容易引發(fā)部分部位發(fā)炎，對(duì)睪丸的正常生理功能有影響。

　　二

　　按摩法也是保養(yǎng)睪丸最健康的方式之一，這樣不但起到保養(yǎng)作用，還避免了藥物產(chǎn)生的副作用。

　01

下腹部摩擦

　　1、臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　02

大腿根部按摩

　　臨睡前，將兩手放于兩側(cè)大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩一次，對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

　03

強(qiáng)化陰莖反應(yīng)

　　早上勃起時(shí)，小便前用手指輕壓距離陰莖前端的1／3處，把陰莖往下按，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概做1分鐘。

　04

摩揉睪丸

　　將雙手搓熱，先用右手握住兩竄九，使右側(cè)宰九位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)．向右轉(zhuǎn)30—50次，再向左轉(zhuǎn)30。50次，以略有酸脹感而無(wú)痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊．固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以宰丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法。

　　溫馨提示：酷暑已經(jīng)到來(lái)，睪丸的保養(yǎng)更要注意啦！睪丸對(duì)溫度要求很高，它最喜歡的溫度是35℃。當(dāng)周圍溫度超出了它的調(diào)節(jié)范圍時(shí)，就容易受傷了。因此，男同胞們要少坐軟沙發(fā)，穿著寬松透氣的褲子，少蒸桑拿，給睪丸創(chuàng)造一個(gè)輕松的工作環(huán)境。