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　　對于夫妻伴侶來說，性愛是我們生活的重要組成部分，高質(zhì)量的性愛可以幫我們釋放工作中的壓力，釋放多于的荷爾蒙，但是在性愛中我們也要注意，不要貪圖享受，要考量自己的身體承受能力，超負荷的性愛可能會對身體造成一定的影響，一些性交方式也會對身體造成傷害。

　　刻意延長時間

　　多數(shù)男人總想采取各種方法延緩射精時間，但強忍不射會導致盆腔充血過度，加重性神經(jīng)系統(tǒng)和性器官的負擔，一方面使男性性欲降低，誘發(fā)勃起功能障礙;另一方面容易誘發(fā)生殖系統(tǒng)感染，如慢性前列腺炎。更有甚者，可能導致精液“走后門”，發(fā)生逆行性射精，即精液進入膀胱，然后隨著尿液排出體外，從而影 響生育能力。

　　連續(xù)性愛

　　首次性愛后，男性陰莖興奮性降低，如果馬上再要求陰莖勃起，易誘發(fā)自主神經(jīng)功能失調(diào)，引起前列腺充血、腺管松弛擴張，危害前列腺健康。失精過多 還可能降低腦垂體前葉功能，加重睪丸負擔，加速男性衰老。繼續(xù)二次性愛還會使女性盆腔長時間充血，甚至要4~6小時才能消退。久而久之容易出現(xiàn)下腹墜脹、 疼痛，甚至痛經(jīng)等。

　　沒有安全措施

　　精液內(nèi)含有大量蛋白質(zhì)，其中有數(shù)十種特異性抗 原。若女方是過敏體質(zhì)，沒有安全措施的同房往往會誘發(fā)一系列過敏反應，如突然胸悶、陰道燒灼感、痛癢夾雜等。有時，男方在性愛前服用了一些藥物(如青霉素 等)或吃了某種食物(如花生等)，也可能導致女性過敏。更重要的是，即使是夫妻，也未必了解對方的私處是否帶有某些病毒、細菌，采用不安全的性愛方式很可 能給健康埋下危險的種子。

　　缺少前戲

　　女人的性欲望產(chǎn)生緩慢，程度較弱，性興奮出現(xiàn)較遲。因此，如果性生活中缺乏前戲，男方一般很難感動女方，還可能導致附屬性腺液分泌不足，起不到潤滑作用。動作粗魯?shù)刭Q(mào)然而上還易招致女方反感或引起疼痛。一般性愛前戲在15分鐘左右為宜。

　　讓陰莖快速勃起的性行為有哪些

　　性行為是決定性生活質(zhì)量的關鍵因素，只有掌握正確的性行為，男性的陰莖才能在性愛的時候正常勃起，也就能夠順利的進行后續(xù)性生活。當然，對于女性朋友來說性行為的作用也很明顯，只有準確的掌握這些技巧，才能在性生活中得到我們想要的效果，性生活才會更加和諧。

　　只有勃起良好并持久堅挺時，男性才能充分享受性愛樂趣。最新的美國雜志介紹了幾種勃起的小技巧，感興趣的朋友不妨關注下。

　　最新一期美國《男性健康》雜志就介紹了7種簡單方法，幫助男性輕松獲得一流勃起。

　　堅決戒煙

　　美國肯塔基大學研究發(fā)現(xiàn)，男性吸煙者的平均勃起狀態(tài)為5，而非吸煙者為9?！跋銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)會造成血管損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性?！辈ㄊ款D大學醫(yī)學中心泌尿科醫(yī)師歐文葛德斯坦表示，還有一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。

　　接受輸精管結扎術

　　如果男性已經(jīng)完成了生兒育女的使命，那不妨考慮一下結扎術。避孕失敗是導致一部分男性焦慮的重要原因。這會影響男性勃起，進一步惡性循環(huán)作用于情緒，最終成為“性情”殺手。

　　每天適量步行或慢跑

　　在那些需要久坐的男性中，每天步行2公里者，出現(xiàn)勃起問題的幾率會下降一半，20分鐘的慢跑或30分鐘的力量訓練也能達到同樣的效果。

　　多打哈欠

　　打哈欠能促使大腦產(chǎn)生一氧化氮。它不僅能到達呼吸神經(jīng)，保護心血管系統(tǒng)，還能沿著脊髓下行，直至給陰莖輸送能量的血管。用來治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一就是促進體內(nèi)一氧化氮形成。

　　充足睡眠

　　進入沉睡狀態(tài)后，陰莖有3 5個小時處于長期勃起狀態(tài)。這是其自我保養(yǎng)的方式，可以促進血液循環(huán)。從功能角度來說，男性在夜里勃起的次數(shù)越多，在性愛中的柔韌度也就越好。這保證了男性在性愛時勃起更有力。

　　我們不能只把性生活當成我們泄欲的渠道，在生活中我們要養(yǎng)成一個良好的性愛習慣，這不僅可以讓我們擁有一個好的性愛體驗，更能幫我們保護好身體的健康。性行為的作用，不僅僅只是適用于青春期的男性，而是對于任何年齡段的人都有作用。都能夠幫助男性在性愛之前陰莖順利勃起。