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IT業(yè)大體來說就是電子類產(chǎn)業(yè)，它是高科技時(shí)代的必然產(chǎn)物。相對(duì)來說，IT行業(yè)的男性承受著更加大的工作壓力。緊張的節(jié)奏，高強(qiáng)度的工作，給他們的健康帶來一定的隱患，其中男性不育就是比較常見的一重男科病。那么，如何預(yù)防IT男不育的發(fā)生，他們在飲食上又要注意什么呢？我們一起來看看。

IT男為何是男性不育重災(zāi)區(qū)

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

2、合理補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素：它們對(duì)男性生育力具有非常重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睪丸酮的合成和運(yùn)載的活動(dòng)，同時(shí)幫助提高精子活動(dòng)能力，以及受精等生殖生理活動(dòng)。鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動(dòng)能力。

3、不可小看水果蔬菜：男士往往對(duì)水果蔬菜不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子的減肥食物。卻不了解水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動(dòng)所必需的。一些含有高維生素的食物，對(duì)提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

4、適量脂肪也不錯(cuò)：性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉(zhuǎn)化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。

5、嚴(yán)格戒煙禁酒：吸煙者中正常精子數(shù)減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時(shí)間越長，畸形精子越多，精子活力越低。同時(shí)，吸煙還可以引起動(dòng)脈硬化等疾病，90%以上的吸煙者，陰莖血液循環(huán)不良，陰莖勃起速度減慢。