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　　根據(jù)美國的一項研究表明，持續(xù)食用低脂肪、高蛋白、富含鋅、硒的食物能在六個星期內(nèi)增強性欲和改善性生活。甚至有專家表示，晚餐時多食含蛋白質(zhì)的食品能使人更加精力旺盛。而過多使用含碳水化合物的食品則使人感到困倦，虛度春宵。

　　鋅、硒等提高精液質(zhì)量

　　人的性欲高漲抑或低落與性激素息息相關(guān)。而研究表明，每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果能夠促進(jìn)性激素的產(chǎn)生，使性欲高漲。在提高男性精子活動性、精子數(shù)量的方面，富含鋅、硒等微量元素的食物具有一定效果。

　　鋅是男性必需的一種重要元素。成年男性每次射出的精液中含有約5毫克鋅，是每天鋅攝入量的三分之一。如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少，甚至陽痿?？上攵?，男性性生活越頻繁，相應(yīng)地也就需要補充越多量的鋅。>>>養(yǎng)腎保健飲食秘訣之6大法則