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有些女性隨著年齡的增長，家務勞累，哺乳，感情轉移到孩子身上，性興趣減弱的性激素水平下降，也有影響性欲的女性體弱，全身無力，性肌衰退，性冷淡。

首先需要明確原因。激素水平下降時，雄激素和雌激素交替使用，有望恢復性欲的產(chǎn)后性高潮障礙(性冷感)需要鍛煉性肌肉，不僅可以控制產(chǎn)后應力性尿失禁，還可以提高性興奮力，恢復性高潮反應。

凱格爾在南加利福尼亞大學治療女性尿失禁時，發(fā)現(xiàn)加強恥尾肌鍛煉，集中精力收縮尿道、直腸和陰道括約肌鍛煉性肌肉，治療性冷淡。恥尾肌也是促進性愛的肌肉。性肌肉的強度和彈性對保證女性分娩分娩和性交時的強化反應和泌尿系統(tǒng)功能很重要。

性冷淡和陰道痙攣的女性是性肌肉虛弱引起的。如果孕產(chǎn)婦的性肌肉虛弱，在分娩過程中胎兒的頭部通過骨盆，可能會造成永久性分娩傷害。女性在懷孕后，由于分娩和其他原因性肌肉受傷，陰道壁的一部分對性交的刺激。鍛煉性肌肉的方法很簡單，在排尿、平臥硬板床上，看電視、織毛衣時，屏氣收縮尿道、直腸和陰道約肌肉100-120次，放松，性肌肉逐漸變強。