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　　不知從哪天起，一向精力充沛的嘉莉常常覺得自己很累，而且臉色難看，不喜歡用粉底的她，也不得不以此來改善沒有光彩的肌膚。一向準(zhǔn)時(shí)的月經(jīng)也常“失約”，不是提前就是退后，量也是時(shí)多時(shí)少。

嘉莉覺得自己像艷麗的花一樣枯萎，幸好她意識到問題的嚴(yán)重性，立即去醫(yī)院就診，結(jié)果陰性缺血癥。

醫(yī)生評價(jià)

對于陰虛性缺血癥的女性來說，缺鐵不僅妨礙了人體氧化過程和新陳代謝，還降低了身體各功能的運(yùn)行效率，特別是女性的臉色蒼白，皮膚粗糙。

改善方法

豐富的維生素a、核黃素、鐵、鈣等食物，如動物肝、腎、心、瘦肉、牛奶、蛋類、糖、棗、糙米、水果和蔬菜。經(jīng)常呼吸新鮮空氣，曬太陽，做健身運(yùn)動，保持樂觀情緒，增強(qiáng)免疫力。

●益氣養(yǎng)陰粥:身體疲勞、疲勞、氣短等疲勞、貧血。

主要成分:黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、優(yōu)質(zhì)米100克。

●養(yǎng)血補(bǔ)陰粥:臉色蒼白，舌質(zhì)淡薄，脈細(xì)

主要成分:何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、優(yōu)質(zhì)米100克。