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　　男人在意自己性能力的同時，卻又不經(jīng)意間總是在做著破壞性能力的事兒，抽煙、喝酒、熬夜，種種不良的習慣都會影響男人的性能力。所以，男人們，為了保護自己的性能力，讓自己在性愛中保持男性雄風，可以試試以下四大招數(shù)。

　　良好的心情

　　好心情是一劑良藥，對男人的性能力有極大的好處。如果情緒不佳、壓力過大，尤其是焦慮、悲傷、絕望等負面情緒，會影響男人的勃起功能，嚴重的甚至完全不能勃起，性能力完全喪失。

　　萬一男人發(fā)現(xiàn)自己在性愛方面有些許的力不從心，就要注意進行心理的調(diào)節(jié)，讓自己的精神狀態(tài)慢慢恢復，如果嚴重，應接受正規(guī)醫(yī)院?？漆t(yī)生的診治。

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　　健康的生活習慣

　　健康的生活習慣對保護男性的性能力有益。不吸煙，就不會有吸煙導致ED的煩惱；不喝酒，就不用擔心酒精破壞勃起和射精快感；另外，營養(yǎng)攝入要均衡、睡眠一定要充足、控制咖啡、茶等刺激性食物的攝入，保證性沖動信號的正確傳導。

　　要想保護好男性的性能力，就要保證健康的生活習慣和生活方式，有規(guī)律的性生活。

　　攝入"性"福的營養(yǎng)品

　　男性的性生活是否美滿，跟膳食也有很大關系。保證營養(yǎng)均衡，各種營養(yǎng)元素均衡攝入，才能充分享受"性"福生活。而營養(yǎng)不良時，維生素A、B、C、E和礦物質鈣、磷、鐵及微量元素鋅、硒等缺乏，精子生成減少、活力下降。

　　另外，不要吃性能力有影響的食物，如長期食用某些加有亞硝酸鹽類食物防腐劑或間磺胺類食物有色劑的食品、生棉籽油等，亦可導致精子數(shù)量和質量下降。

　　"性"福生活。

　　正確使用避孕套

　　避孕套是男性的好朋友，選對避孕套很重要。尺寸上來說，既不能太松也不能太緊，只有合適的避孕套，才會讓陰莖舒適，享受更舒服的性愛。嚴禁使用過小的避孕套，以免使陰莖缺血受傷。

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