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健康和諧的性生活能夠使夫妻雙方保持精神愉快、心情舒暢、增進性愛,促進身心健康。為了保持性生活的美滿幸福,不至于因性生活而對身體帶來有害的影響,做好性生活衛(wèi)生非常重要,不然會帶來很多不必要的麻煩,甚至還會發(fā)生大問題。

性生活前后“私密處”護理要點

這不,最近新婚不久的小張就麻煩不斷,一會兒陰部瘙癢,一會兒尿急、尿痛,到醫(yī)院檢查,醫(yī)生診斷又是陰道炎癥又是泌尿系感染,連打針帶吃藥還上藥,好不容易才治好,幾次房事過后又犯病了,搞得小夫妻倆很苦惱。那么房事前后,如何做好“私處保養(yǎng)”呢?

“私密處”的日常衛(wèi)生

每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域。清洗外陰部要用清水,清洗肛門避免使用刺激性肥皂。要的有專用毛巾、清洗盆,注意從前向后洗,先清洗外陰,再清洗肛門區(qū)域,有條件最好用噴頭噴洗。

每次大便后,要用軟性手紙由前向后擦肛門,有條件最好立即清洗一次。

毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲,內(nèi)褲應(yīng)選擇純棉、真絲類柔軟材質(zhì),少用化纖類,避免穿過度緊身的內(nèi)褲。毛巾、內(nèi)褲應(yīng)在陽光下晾曬,在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌。

房事前后“私密處”的護理

不論是男性還是女性的外生殖器,其粘膜外都有皺褶,在很容易滋生細菌。男性的包皮與龜頭之間,常藏有白色的包皮垢,存有很多細菌,如不及時清洗也會造成陰莖頭和包皮炎。女性尿道、陰道、肛門緊鄰,病菌容易相互污染。每次房事,男子的精液和女子陰道分泌的粘液,會粘在外生殖器上,陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內(nèi),引起炎癥。

因此房事前后仔細地清洗男女雙方的外生殖器,是防止生殖道炎癥,阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖、陰囊,并將包皮向陰莖部牽拉,以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈。女性清洗外陰要注意大小陰唇間、陰道前庭部,陰道內(nèi)不需要清洗。

房事前后排尿還應(yīng)各排尿一次。房事前排尿,可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適,影響性生活質(zhì)量。房事后也應(yīng)排尿一次,讓尿液沖洗尿道口,可把少量的細菌被沖刷掉,預(yù)防尿路感染。特別是女方。因尿道比較短,一旦感染,容易上行引起腎盂腎炎。

房事前后洗澡有講究

夫婦雙方每次在房事前后都應(yīng)該做好自身的清潔洗漱,房事前洗個溫水澡,會增加彼此身體的爽快感,對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡,這是因為沐浴后皮膚血管都會充分?jǐn)U張,血液大量流向皮膚擴張的血管中,如果這時馬上過性生活,性器官急劇充血,就必須調(diào)動分布在全身擴張的血管中的血液去補充。結(jié)果很容易導(dǎo)致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡,使其他器官的供血量減少,引起頭暈、乏力、心悸等身體不適,嚴(yán)重時血糖可能偏低。

心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血、心絞痛。另外,房事后也不宜馬上熱水洗澡。因為洗澡會使血液涌入向皮膚和肌肉組織,容易減少其他重要器官的供血,心臟和大腦的供血一旦減少,它們正常的生理功能就會受到影響,一些疾病就會被誘發(fā)。夏日房事后大汗會影響睡眠,可用溫水稍事淋浴。

房事頻度怎樣合適

根據(jù)年齡、身體和健康狀況安排。如果房事后感到精神萎靡、腰酸背痛、頭暈氣短、食欲不振,提示房事過度,要節(jié)制一些。那么房事的頻率,相對多少是適度的呢?

一般來說,20~30歲的人,性活動處于旺盛時期,每周可3次左右;31~40歲的人,每周不超過2次;41~50歲的人每周1次;51~60歲的人,每月可2~3次左右;60歲以后,進入老年期,應(yīng)根據(jù)身體健康狀況安排房事,并不禁止。這是從總體而言,各人可視具體情況而定。

哪些情況下禁房事?

新婚處女膜破裂后幾天內(nèi),局部有傷口,房事時會疼痛,護理不好還會發(fā)炎,做丈夫的應(yīng)體諒新婚妻子;

月經(jīng)期不要有房事,防止引起婦科病;

產(chǎn)褥期,生殖器官尚未恢復(fù)正常,應(yīng)禁止房事;

懷孕開始3個月和臨產(chǎn)前3個月,不宜行房事,以免引起流產(chǎn)或早產(chǎn);

夫婦一患性器官有炎癥時,重病或傳染性疾病期間,應(yīng)遵醫(yī)囑避免房事;

研究表明,女性在進行不同活動之間,需要10—30分鐘的過渡。所以就寢前,女性應(yīng)該提前關(guān)掉電視,放松一會兒。進行腳部按摩或溫暖的精油按摩,也會有幫助。檀香、甘菊或香檸檬是容易喚起性欲的精油。人們總是認為,女性的性周期是從欲望到刺激再到高潮。但一項新研究表明,在長期關(guān)系中,女性的欲望總是在性刺激之后到來的。所以,與其老說“睡吧,我困了”,不如靜靜享受愛侶的撫觸。 和所有的運動一樣,你需要做好案頭工作:紅酒、安全套、音樂,它們相當(dāng)于順手的器材和熱情的觀眾,能很好地調(diào)動情緒,營造浪漫氣氛。