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　　荷爾蒙不僅能夠調(diào)理我們的身體，而且能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)身體康健。我們平時(shí)吃的一些食物中就有很多能夠幫助男性增加“荷爾蒙”。下面介紹幾種食物：

　　高維生素C食物

　　男性在24歲后精子的質(zhì)量都在走下坡路，維生素C都讓老化的精子再度充滿活力。維生素C能協(xié)助副腎上素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對(duì)抗壓力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

　　南瓜子

　　男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題，美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他的癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗衰老。