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如何延長(zhǎng)性生活時(shí)間一直是大多數(shù)情侶和夫妻關(guān)注的問題。網(wǎng)上也流傳著各種各樣的方法。接下來，小編將為廣大網(wǎng)友支招，教大家8個(gè)鍛煉項(xiàng)目，幫助大家延長(zhǎng)夫妻性愛的時(shí)間。

勤做"性鍛煉"：

做一些肌肉鍛煉，如在排尿時(shí)間歇性地停止射出，數(shù)10下后再繼續(xù)排尿。另外，在伏案工作、駕駛時(shí)，也可以用力收縮y莖肌肉，提高控制能力。

保持適度的興奮:

性生活狀態(tài)可分為興奮、持續(xù)、高潮、消失4個(gè)階段。如果你想延長(zhǎng)射精時(shí)間，你必須掌握不同階段的比例。興奮度滿分設(shè)定為10的話，盡量保持在7分的狀態(tài)，也就是說身體沒有完全“熱”的時(shí)候開始動(dòng)作，在之后的階段逐漸變暖。

不要插入:

兩人的身體完全粘在一起，用y莖根支撐伴侶y蒂。初始動(dòng)作可以放松，在靜止中感受到微妙的變化。

有明確對(duì)象的性愛幻想:

可以想象伴侶熱情時(shí)的樣子，強(qiáng)化沖動(dòng)，15分鐘不射精

適量使用藥物:

73%有早泄問題的男性，在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以使用藥物。

頻率支持:

男性第一次射精后勃起需要更長(zhǎng)時(shí)間。因此，你可以試著在晚上愛兩次。

體位支招：

讓妻子在上面。采用女上位時(shí)，Y莖受刺激程度比較低。還可以讓老婆的速度放慢，只有在感覺勃起度下降的時(shí)候才會(huì)加速，這樣做愛的時(shí)間就會(huì)明顯的延長(zhǎng)。

關(guān)注當(dāng)下：

幻想性高潮的來臨，也會(huì)讓人加速射精。因此，男性不是想象即將到來的高潮，而是在自己的嘴唇上輕輕地?fù)崦偃耍硎堋?/p>