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夫妻如何提高性質(zhì)量？說到性，我不得不說性的質(zhì)量，這也是夫妻朋友們非常關(guān)心的話題。那么，夫妻如何提高性質(zhì)量呢？

一、陰莖插入多少次才有性高潮

據(jù)說目前很多男女在做正常性愛的時(shí)候，都要在統(tǒng)計(jì)學(xué)上評(píng)價(jià)男性插入女性陰道的次數(shù)和強(qiáng)度。在這種情況下，雙方的情感表達(dá)會(huì)陷入誤區(qū)，在這種情況下很難獲得性興奮的強(qiáng)度。也許人們對(duì)這件事有太多的誤解。當(dāng)人們想要得到性的極端狀態(tài)時(shí)，他們使用這種性形而下的東西作為他們的性標(biāo)準(zhǔn)。

事實(shí)上，就像情感的形成和發(fā)展一樣，性的感覺不僅是一種純粹的生理感覺或技術(shù)層面的東西，而且更屬于情感的相互給予。但性的內(nèi)容或方式并不是通過純粹的身體娛樂來獲得的。維持異性情緒的方式并不是在沒有性主題后變得無聊。

做愛就是做愛。當(dāng)我們需要愛的時(shí)候，我們不應(yīng)該考慮與做愛無關(guān)的話題。此外，性的質(zhì)量不同于人們的想象。我不能指望我這次是最好的，因?yàn)檫@增加了心理負(fù)擔(dān)，并將性的高潮視為一項(xiàng)任務(wù)。因?yàn)樵S多性學(xué)專家對(duì)性的滿足提出了幾乎相同的看法，即由于特定的環(huán)境、情緒和體力，人們的性行為是不同的。

在這里，即使是女性也不能關(guān)心男性插入女性陰道的次數(shù)，而是作為評(píng)估性高潮的標(biāo)準(zhǔn)。或者必須達(dá)到固定的次數(shù)，或者沒有達(dá)到最后一次的次數(shù)不能滿足對(duì)方的性需求。當(dāng)然，你不能每次都以同樣的形式做愛，或者根本沒有改變什么。從某種意義上說，性仍然是一種任意的盡職調(diào)查。事實(shí)上，當(dāng)真正進(jìn)入性場景時(shí)，男人和女人不會(huì)關(guān)心做愛的插入次數(shù)或世界上使用的方式，因?yàn)樵谀莻€(gè)特定的場景中，性雙方已經(jīng)完全沉浸在愛的氛圍中，不可能計(jì)算插入的次數(shù)。

提高性能力的方法就這么簡單

1、刺激食指大腸經(jīng)絡(luò)

提高男性性能力最重要的一點(diǎn)是促進(jìn)男性下半身的血液循環(huán)。雙手食指上的大腸經(jīng)絡(luò)是人體下半身血液循環(huán)的通道。它能有針對(duì)性地刺激經(jīng)絡(luò)，具有明顯的強(qiáng)精壯陽的作用，能保持精力充沛的性生活。具體方法簡單易行。例如，在乘坐公共汽車和地鐵時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)，或在業(yè)余時(shí)間反復(fù)鉤住食指。

2、按摩陰囊揉睪丸

陰囊中的睪丸是男性最重要的生殖器官。長期按摩陰囊睪丸可以改善血液循環(huán)，提高男性的性能力。最好在舒適的環(huán)境中按摩，每天一次，每次3次-5分鐘后，用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸，使睪丸感到酸脹。這種方法需要養(yǎng)成習(xí)慣，長期堅(jiān)持比偶爾更有效。

3、冷熱淋浴刺激陰莖

按摩睪丸可以增強(qiáng)男性的性功能。刺激男性最重要的性器官陰莖也是一種有效的方法。具體起來很簡單。洗澡時(shí)可以用冷熱水交替沖洗陰莖，將噴嘴對(duì)準(zhǔn)陰莖周圍，打開包皮露出龜頭，改變水溫，用水溫的冷熱交替按摩陰莖。其優(yōu)點(diǎn)是活躍支持勃起的韌帶和神經(jīng)。增強(qiáng)男性陰莖的硬度和耐久性。

4.隨時(shí)隨地提肛

有些男性朋友會(huì)有這樣的感覺。性交時(shí)適當(dāng)?shù)母亻T提升運(yùn)動(dòng)可以使陰莖更強(qiáng)壯，有效延長性交時(shí)間。因此，在日常生活中，你也可以做更多的肛門提升運(yùn)動(dòng)，這可以鍛煉盆底肌肉和韌帶的強(qiáng)度勃起陰莖，也有利于會(huì)陰的血液循環(huán)。此外，這種方法不受空間和時(shí)間的限制，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。建議男性朋友試試。

5.加強(qiáng)鍛煉性交肌肉

男性陰莖根部的骨盆肌肉被稱為男性性交肌肉。鍛煉這部分肌肉可以增強(qiáng)整個(gè)骨盆和陰莖的血液供應(yīng)，促進(jìn)勃起，幫助男性控制射精。男性可以根據(jù)排尿中斷的感覺找到自己的恥骨性交肌肉。一旦你找到這些肌肉，你就可以有意識(shí)地加強(qiáng)鍛煉。具體方法是假設(shè)你正在阻止排尿，收縮骨盆肌肉，保持3秒鐘。如果你堅(jiān)持這樣鍛煉半個(gè)月，你可以明顯感受到提高性能力的效果。

6、提倡裸睡釋放能量

睡眠是恢復(fù)身體健康的重要組成部分。裸睡可以有效恢復(fù)男性的體力和精力，使體內(nèi)陽氣舒展順暢。穿內(nèi)衣睡覺可能會(huì)增加陰囊的溫度，導(dǎo)致精子生成和發(fā)育障礙，降低男性的性能力。裸睡可以降低睪丸溫度，使精子更活潑，保持強(qiáng)烈的性欲，性能力自然會(huì)上升！

三、預(yù)防性冷淡的方法

1.身體的聲音

一個(gè)健康的男人可以終身保持性欲。對(duì)于年長的男人來說，性生活往往更舒適，因?yàn)樗麄償[脫了青春期的一些精神壓力，渴望達(dá)到高潮。一個(gè)健康的女人，一旦熟悉了自己的需求和性快感區(qū)，也能讓性生活更舒適，終身享受。所以，你要了解自己的身體，了解自己的變化，全身心投入到性生活中，雙方都愿意創(chuàng)新。這樣，性生活就會(huì)充滿色彩和魅力。

2、打破常規(guī)

經(jīng)過多年的重復(fù)，真的很難快速產(chǎn)生激情，但性激情的產(chǎn)生并不僅僅依賴于自發(fā)的沖動(dòng)。嘗試一些新的方法來恢復(fù)興趣。

3.有問題要討論，不要生氣

憤怒既傷害了感情，也傷害了破壞性的興趣。正確的方法應(yīng)該是：向和美的夫婦學(xué)習(xí)，看看他們是怎么做到的。如果你們發(fā)生沖突，你們不必拐彎抹角，但不要生氣：你們有什么神經(jīng)？！才發(fā)神經(jīng)！最好理解問題，好好討論，好好理解，雙方需求，自我協(xié)調(diào)，戰(zhàn)斗也可以變成友誼。記住不要在沖突中關(guān)心輸贏。

4、為性創(chuàng)造條件

即使你忙于工作，百事可樂，你也不必犧牲夫妻的親密關(guān)系。只要你的身心狀況良好，無論你有多忙，都不要完全放棄你的皮膚親密關(guān)系。如有必要，取消一些不太重要的約會(huì)，或推遲家務(wù)，或請(qǐng)人照顧你的孩子，給對(duì)方留點(diǎn)時(shí)間，充分享受性的樂趣。