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　　青春期女孩要注意生理周期的健康，如果青春期女孩肥胖或者超重，就會影響到她們正常的生理周期操作，這會產(chǎn)生一些其他危害，也就是說，女孩的月經(jīng)失調(diào)，所以青春期女孩應(yīng)該注意不要過度肥胖，這對身體的健康總是不利的。

　　肥胖后，雌激素水平不能降低到低點(diǎn)，促性腺激素降低，導(dǎo)致卵泡發(fā)育不良，進(jìn)而干擾卵泡雌激素合成，使其無法達(dá)到高峰，進(jìn)而干擾排卵。沒有排卵，就沒有正常的月經(jīng)。因此，肥胖者往往不能生育，容易出現(xiàn)功能性子宮出血或閉經(jīng)。因此，保持少女體重在正常范圍內(nèi)是維持正常月經(jīng)的必要條件之一。

　　如果少女體重超過正常體重的20%，她們應(yīng)該開始減肥。如果他們在節(jié)食，他們需要注意以下幾個(gè)方面。

　　不要使用不適當(dāng)?shù)臏p肥方法。吸脂、藥物減肥、劇烈運(yùn)動和過度飲食不適合少女。因?yàn)檫@些減肥方法會導(dǎo)致女孩發(fā)育不良和各種疾病。

　　不建議使用饑餓療法。女孩處于發(fā)育期，身體需要大量營養(yǎng)，如果飲食過量，會阻礙身體發(fā)育，導(dǎo)致二次性特征，身高發(fā)育不良。

　　保持身心健康和快樂?？鞓泛蛥⒓由鐣顒硬粌H可以消耗更多的卡路里，而且可以忘記饑餓。相反，如果你情緒低落，你會無意識地吃很多食物，這會導(dǎo)致身體脂肪。

　　確保足夠的營養(yǎng)，足夠的卡路里和合理的飲食結(jié)構(gòu)。

　　兩性生理健康：少女在青春期應(yīng)注意照顧自己的身體，這一時(shí)期婦女的身體正處于正式的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，必須得到很好的調(diào)整。