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相信看過(guò)武俠小說(shuō)《倚天屠龍記》的朋友，都會(huì)記得這樣一幕：主角張無(wú)忌打通全身經(jīng)絡(luò)之后，實(shí)力倍增宛如神人。那現(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)絡(luò)通與不通對(duì)我們又有什么影響呢？

在判斷經(jīng)絡(luò)是否通暢之前，我們需要先了解什么是經(jīng)絡(luò)。

中醫(yī)經(jīng)典《靈樞·脈度》中有說(shuō)：“經(jīng)脈為里，支而橫者為絡(luò)，絡(luò)之別者為孫。”這句話的意思是，“經(jīng)絡(luò)”可分為“經(jīng)絲”與“網(wǎng)絡(luò)”，按大小、深淺的差異分別稱為“經(jīng)脈”、“經(jīng)絡(luò)”和“孫脈”。

其中，又主要包括十二經(jīng)脈、十二經(jīng)別、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈、十二經(jīng)筋、十二皮部等。它們縱橫交貫，遍布全身，將人體內(nèi)外、臟腑、肢節(jié)聯(lián)成為一個(gè)有機(jī)的整體，因此經(jīng)絡(luò)的重要性不言而喻。

那我們又該如何判斷經(jīng)絡(luò)是否通暢呢？

我們中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是人體的氣血走向，常人肉眼難以觀察。所以想要判斷經(jīng)絡(luò)是否通暢，主要可從人體的一些方法進(jìn)行分析。

方法一：觀舌法

經(jīng)絡(luò)不通的一個(gè)判斷方法，舌下兩條靜脈隱現(xiàn)，主干直徑在，2.6毫米以下，長(zhǎng)度不超過(guò)舌系帶止點(diǎn)，整條舌下靜脈無(wú)扭曲、怒張。

方法二：捏肉法

捏一下自己身上的肉看看痛不痛，胳膊外側(cè)的三焦、小腸經(jīng)或者大腿上的肉，如果感覺(jué)不痛，那么就說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。

方法三：過(guò)血法

用一只手緊緊的攥住另一只手的手腕，攥一分鐘左右，攥住手腕的手掌逐漸從紅色變成白色。當(dāng)你松開(kāi)手，你的手掌從白色變成紅色，說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。

以上的3種方法可以幫助我們快速的自我判斷經(jīng)絡(luò)是否通暢，以便我們更好的調(diào)養(yǎng)，那如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通暢又該怎么辦呢?

輕揉耳輪通腎氣

中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存，腎開(kāi)竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

梳頭促進(jìn)血循環(huán)

人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。

方法：用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為佳。

蓮花坐活動(dòng)韌帶

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。

方法：坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。

5字調(diào)息通五臟

“五字訣”是一種吐納法。它是通過(guò)噓、呵、呼、四、吹、嘻六個(gè)字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動(dòng)不動(dòng)的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。

方法：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、呵、呼、四、吹字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑：噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。