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　　在日常生活中，夫妻之間的性生活是否和諧與男性的性能力有著非常重要的關系，而伴隨著男性年齡的不斷增長，性能力也在下降著，那么男性應當如何調(diào)理滋養(yǎng)才能讓性能力變得更強呢?一起來詳細的了解一下吧。

　　一: 堅持規(guī)律性愛

　　性能力用進廢退，上了年紀并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

　　二: 要適當補充雄激素

　　隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫(yī)生指導下適當補充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。

　　三: 不要亂進補

　　一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。與補品相比，平時飲食注意營養(yǎng)更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

　　四: 規(guī)律鍛煉

　　運動對性愛有積極作用。堅持規(guī)律運動的人，反應敏捷，器官老化緩慢，抗病能力增強。體質(zhì)強了，就會減緩性功能的衰退。

　　五: 保持良好的生活習慣

　　研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為性欲減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習慣。

　　六: 保持良好的心態(tài)

　　良好的心態(tài)能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。通達樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。

　　經(jīng)過上述內(nèi)容的詳細介紹，相信大家對于這些增強男性性能力的方式方法也有了一定的了解，而男性朋友們則可以通過經(jīng)常使用這些方式方法來增強自身的性能力，從而擁有更美好的性福生活，希望這些方式方法可以幫到大家。