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　　做愛(ài)的負(fù)擔(dān)不僅來(lái)源于身體，同時(shí)受到人內(nèi)心情緒的影響。好心情才能提高辦事效率，如果從開(kāi)始就抵觸這件事，肯定不會(huì)做好。因此，性愛(ài)前一定要拋開(kāi)那些不好的想法和情緒，這樣才能獲得快感，迎接性高潮。

　　摒棄陳舊的性愛(ài)觀念

　　從傳統(tǒng)觀念上看,女人嫁給男人就是要向男人獻(xiàn)身,要為男人的欲望盡義務(wù)。至于女人自己應(yīng)該享有的性快樂(lè)卻無(wú)人考慮。然而,女人這樣“獻(xiàn)身”,男人就快樂(lè)了嗎?事實(shí)并非如此。

　　如果原來(lái)兩個(gè)人追求的性快樂(lè)只成為男人獨(dú)撐的天下,那么,男人在獨(dú)享性愛(ài)時(shí)也承受了不堪的重負(fù),他們常常擔(dān)心自己在做愛(ài)時(shí)不夠持久和強(qiáng)勁。

　　由于背負(fù)著這些焦慮與顧忌,甚至認(rèn)為挺不起陽(yáng)物便挺不起脊梁,所以導(dǎo)致很多男人竟真的出現(xiàn)了疲軟的情況。如今市場(chǎng)上的壯陽(yáng)藥物之多、性產(chǎn)品之廣令人咋舌,便足以說(shuō)明男人在做愛(ài)上比女人更不輕松。

　　卸下心理的負(fù)擔(dān)

　　大多數(shù)夫妻之間都在性欲望和做愛(ài)的交流上遇到過(guò)傳統(tǒng)的心理束縛。女人想主動(dòng)地追求性愛(ài),卻惟恐被男人誤解,認(rèn)為自己不夠淑女,不夠矜持,不夠莊重。

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　　該說(shuō)的不敢說(shuō),該做的不敢做,該奔放時(shí)卻偏要壓抑自己。而有些男人則將強(qiáng)悍的性能力當(dāng)成炫耀自己的資本,即使在自己身體非常不舒服時(shí)也要像完成使命一樣硬撐著上陣。在這種狀態(tài)下做愛(ài)怎么能有好的發(fā)揮、好的表現(xiàn)呢?因此,心理減負(fù)是保持性愛(ài)愉悅的關(guān)鍵。

　　降低對(duì)性愛(ài)的期望值

　　有些人看了某些有關(guān)性愛(ài)的影視作品后,便把那些想象的或夸張的東西當(dāng)成范本來(lái)要求自己和對(duì)方,甚至?xí)磮D索驥地找過(guò)程、找感覺(jué)、找效果、找反應(yīng)。

　　殊不知,人與人之間是千差萬(wàn)別的,而且同樣兩個(gè)人在不同的時(shí)間和地點(diǎn)做愛(ài)也會(huì)有不同的表現(xiàn),怎么能拿一把尺子來(lái)衡量變化多端的性愛(ài)呢?因此,夫妻雙方均不能對(duì)每一次做愛(ài)都有過(guò)高的期望,應(yīng)順其自然,過(guò)于強(qiáng)求反而會(huì)適得其反。

　　總而言之,心靈與肉體相互交融的性愛(ài)承擔(dān)不起過(guò)多的重負(fù)。給性愛(ài)減減負(fù)荷,人的心情自然就會(huì)放松,和諧、愉悅的性高潮便會(huì)悄然而至。

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