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“卵巢保養(yǎng)”,首先一定要對(duì)卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官,位于下腹部盆腔,內(nèi)子宮的兩側(cè),左右各一以韌帶與子宮相連,受內(nèi)分泌生殖軸系(腦皮質(zhì)——下丘腦——垂體)控制。通常我們直接用手是摸不到卵巢的,“除非卵巢長(zhǎng)了腫瘤,大夫在做檢查才可能摸得到?！甭殉部梢援a(chǎn)生成熟且可受精的卵子,還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng),分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機(jī)體的生理功能調(diào)節(jié),維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡,保持女性特征及正常生理代謝。

常說(shuō)卵巢與女性青春有關(guān),雌激素可謂功不可沒(méi)。因?yàn)榇萍に卮龠M(jìn)女性附件器官的生長(zhǎng)發(fā)育,包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等,同時(shí)又使女性保持她的第二性征:體態(tài)豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細(xì)。女性皮膚光滑、亮澤,特別是青春期的少女,煥發(fā)著青春的光彩,這除了種族、遺傳、水土、氣候、營(yíng)養(yǎng)等因素之外,與體內(nèi)雌激素的分泌有重要關(guān)系。

保持人的精力旺盛

因雌激素使皮膚表皮增厚,抵抗力增強(qiáng),從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時(shí)也作用于全身各個(gè)系統(tǒng),如大腦,保持人的精力旺盛;如心血管,曾有醫(yī)學(xué)家注意到,50歲之前,心腦血管疾病的發(fā)病率,女性比男性低1/4-1/2。在代謝和骨骼方面,雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝,而且與人體鈣代謝有著密切關(guān)系,有助于鈣的吸收,并減少鈣從腎臟的排泄。

由于雌激素的銳減,更年期后的女性漸漸失去姣好的容顏,皮膚變得干燥、粗糙、松弛,皺紋和老年斑愈來(lái)愈多,性功能也漸漸減退。同時(shí)一些疾病也接踵而來(lái),如冠心病和骨質(zhì)疏松癥。更年期女性常常會(huì)有面部發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象,同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、腰酸、乏力、煩躁不安等癥狀,這就是醫(yī)學(xué)上說(shuō)的“更年期綜合征”。

認(rèn)識(shí)必然規(guī)律

從醫(yī)學(xué)角度講,卵巢功能的衰退是一個(gè)不可逆的過(guò)程,每一位女性都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到這是一種必然規(guī)律。首先,卵巢的衰退與卵子的數(shù)量有關(guān),目前醫(yī)學(xué)尚無(wú)辦法讓卵巢分泌更長(zhǎng)時(shí)間的卵子,也就是延長(zhǎng)生殖功能。卵子的數(shù)量在胎兒出生時(shí)約為100-200萬(wàn)個(gè),此后它的數(shù)目不斷減少,直到育齡期約有400-500個(gè)。這些卵子發(fā)育成熟,并經(jīng)排卵過(guò)程排出,雌激素正是在卵子成熟、排出的過(guò)程產(chǎn)生的。既然卵子的數(shù)量不能用人為手段來(lái)增加,所謂“給卵巢補(bǔ)充養(yǎng)分、修復(fù)卵巢并促進(jìn)卵巢分泌雌激素”也就成了一句空話(huà),女性體內(nèi)激素水平是否均衡不是靠這種或那種的“保養(yǎng)”可以解決的。卵巢功能還與遺傳、環(huán)境、是否與射線(xiàn)或化療藥物接觸、是否受到病毒感染以及卵巢周?chē)难汗?yīng)等因素有關(guān)。

一方面,由于卵巢的特殊位置和構(gòu)造,并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養(yǎng)到的。另一方面,卵巢功能衰退是“冰凍三尺,非一日之寒”,所以它的保養(yǎng)也是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。在國(guó)外,女性從35歲就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng),如注意合理的飲食結(jié)構(gòu),定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開(kāi)一道良方,那就是均衡的營(yíng)養(yǎng)、適量的運(yùn)動(dòng)再加上好心情。日常生活的飲食方面,多吃些蔬菜水果,并且堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,工作上注意勞逸結(jié)合,保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài),才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣。