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痛經(jīng)是月經(jīng)異常的情況，主要出現(xiàn)在月經(jīng)前后，也是身體有問題的反應(yīng)，我們必須充分重視，特別是在日常治療和生活烹飪中必須合理。

痛經(jīng)治療的誤區(qū)

1、痛經(jīng)自動痊愈:痛經(jīng)自動痊愈嗎？痛經(jīng)需要治療嗎？如果女性的生理痛沒有器質(zhì)性的病變，多數(shù)人可能會自動痊愈。但是，如果女性有器質(zhì)性的病變，就必須馬上去醫(yī)院檢查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。

2、溫?zé)岑煼ㄖ委熒硗?很多女性生理痛，抱著熱水袋。其實，溫?zé)岑煼ㄖ委熒硗床⒉贿m合所有人。我們正常人的體質(zhì)分為虛、實、寒、熱，對虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委熡行?，對其他體質(zhì)的女性不適合采用這種方法治療生理痛。

3、吃藥緩解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛藥等緩解生理痛。其實這也是痛經(jīng)治療的錯誤。由于女性生理痛的原因分為原發(fā)性生理痛和繼發(fā)性生理痛，根據(jù)原因生理痛的不同，其解決方法也不同，濫用藥物可能會使生理痛惡化或依賴性惡化。

4、婚姻是痛經(jīng)的休止符：結(jié)婚后就不會痛經(jīng)了嗎？有道理嗎？專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。有些女性婚后痛經(jīng)緩解，可能是因為青少年時期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，內(nèi)分泌沒有規(guī)律，特別是剛來月經(jīng)的第一年發(fā)生了很多痛經(jīng)，隨著發(fā)育，今后就不痛了。少女長期痛經(jīng)，容易引起病變，發(fā)展成繼發(fā)性痛經(jīng)，因此婚姻不是痛經(jīng)的休止符，如果女性長期痛經(jīng)還是應(yīng)該盡早到正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療。

5、按摩方法治療生理痛:女性千萬不要按摩方法治療生理痛。醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不應(yīng)該進行激烈的按摩。過度按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，出血也會惡化。

6、根據(jù)經(jīng)驗服藥:生理痛分為原發(fā)性生理痛和繼發(fā)性生理痛，前者生理不暢，后者由不同生殖道器官病變引起，任何疼痛都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果藥物不當(dāng)，可能會造成很大的損害。這是關(guān)于痛經(jīng)的誤區(qū)之一。

7、摘除病變器官會一勞永逸：部分患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，會因為痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)久不愈，就想去動手術(shù)摘除病變器官，以為可以一勞永逸。但是，人體的所有器官都有作用，生殖器官都有不可替代的功能，過早摘除可能會引起隱藏的問題。

痛經(jīng)護理不當(dāng)行為

1、腹部背部不能保溫:痛經(jīng)的原因之一是前列腺素。生理期間人體自然收縮子宮，順利排除血液。但當(dāng)血液循環(huán)不暢時，子宮無法順利收縮，此時別稱宮縮激素前列腺素分泌，刺激子宮強力收縮，間接引起經(jīng)痛。體溫低的話，會促進前列腺素的分泌，所以不冷或者不降低體溫是很重要的。而且只要保暖肚子、腰、背，全身的血液自然會變好。你可以添加更多的背心，或者穿在日本卷土重來的可愛腹卷。懶惰的人可以直接貼一個溫暖的包，并在緊急情況下立即作用。

2、辦公室OL不動如山一整天：一整天維持同樣姿勢坐著容易讓“鼠蹊部”的血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時定時站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動一動，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。

3、不喝咖啡全身不舒服:咖啡和紅茶含有咖啡因，有冷卻身體的作用。體溫變低就會促進前列腺素分泌。其他茶、可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前開始減少含咖啡因的飲料，建議喝具有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。像氣泡水一樣(不要添加果汁和糖)也可以特別推薦血液循環(huán)。檸檬或柚子成分–檸檬酸也有緩解痛經(jīng)的功效，擠一點檸檬汁加氣泡水一起喝還能補充維生素！

4、喝牛奶:牛奶中含有豐富的鈣、能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、微生素、鐵、鋅等。但是，這些要素容易與鎂產(chǎn)生化學(xué)作用，破壞人體對鎂的吸收，蛋白質(zhì)合成、神經(jīng)傳導(dǎo)、肌肉收縮、體溫調(diào)節(jié)、細胞的完全維持和能量代謝離不開鎂。生理日鎂不足會加重子宮神經(jīng)肌抽搐，增加生理痛，降低人體免疫力。

5、吃咸食物，咸食物增加體內(nèi)鹽分和水分儲藏量，月經(jīng)來潮前發(fā)生頭痛、興奮、憤怒等現(xiàn)象。因此，在女性的生理日，除了攝取補充血氣的食物外，一般的飲食以清淡為主，避免內(nèi)環(huán)境酸堿水分濃度不平衡，破壞整個循環(huán)系統(tǒng)。

6、喝濃茶:女性月經(jīng)期間的特殊生理因素不能喝濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發(fā)生沉淀，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

7、營養(yǎng)不足：因為月經(jīng)來潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不應(yīng)該暴飲暴食，不喜歡飲食，吃太多辛辣的助陽產(chǎn)品會導(dǎo)致月經(jīng)前期、月經(jīng)過多等，吃太冷的生冷食物會導(dǎo)致痛經(jīng)、閉經(jīng)、疾病。緩和女性手腳冰涼的11個攻略

8、感情興奮:生理日和平時一樣心情愉快，防止感情變動，有什么事情不興奮，保持穩(wěn)定的感情非常重要。感情興奮的話，抑郁的憤怒會導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等滯留。

9、過度勞累:生理日合理安排休息時間，避免劇烈運動和體力勞動，實現(xiàn)勞動和休息的結(jié)合。生理日過度勞累，生理日延長或月經(jīng)過多反而過度安心，血氣凝滯，容易引起痛經(jīng)等癥狀。