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很多女生會對自己的性欲感到羞愧，認為這是一件可恥的事情。實際上不需要，性是人類的正常生理需求。在沒有伴侶的情況下，男性們通常自己解決需求，女孩子們也不能忍受欲望，馬上學(xué)習(xí)如何取悅自己的身體！

女性對陰莖最敏感，很多女性的高潮來自陰莖刺激而不是陰道性交，所以女性自慰的第一步是找鏡子看陰部，仔細認識大小的陰唇、陰莖、陰核和陰道口的位置，從撫摸開始感。

方法1:手指自慰法

用中指和食指按壓、揉搓或旋轉(zhuǎn)陰蒂、大小陰唇、陰核或手指輕輕彈奏，嘗試不同力量產(chǎn)生的快感水平。最敏感的部位是陰莖，很多女性在陰莖部位給予足夠的刺激，無需插入陰道即可達到高潮。

保守的女性，最初很緊張，自己不能直接敲黃龍，首先學(xué)習(xí)肌肉放松技術(shù)，利用吸氣時用力，呼吸時放松，練習(xí)多次，使肌肉柔軟。

接下來我愛撫身體，從乳房、后頸、大腿內(nèi)部開始，開發(fā)全身敏感帶，扭腰放屁，夾住大腿，收縮會陰部，在腦子里幻想羅曼蒂克的故事，用手刺激陰部，陰道也濕潤時，手指插入陰道，模擬陰莖進出

陰莖和陰道的高潮形態(tài)不同，女性朋友可以通過手淫了解自己的快感反應(yīng)，從而了解自己高潮深淺的區(qū)別。

對于女性朋友來說，自己一個人的性格可以浪漫，也可以隨意，洗澡和spa的時候，只要做愛撫摸全身的前半部分就能滿足，穿性感的睡衣，熏香精油，在情調(diào)音樂中，從前戲到后戲，高潮不斷。

方法2:巧妙地使用枕頭

對于生性保守、受禮教束縛的人來說，雙腳夾枕頭用力摩擦大腿根部，很刺激，使用假陽具時，枕頭也可以墊在屁股下面，可以改變插入陰道的刺激位置。

方法3:溫水沖擊外陰

用溫水沖擊外陰到陰唇，增加陰部充血，增加性興奮，但不要直接向陰道口強力噴射，以免受傷或感染。

方法4:購買假陽具

對于緊張時陰道痙攣不能性交的女性來說，練習(xí)自慰是治療的一環(huán)，最好用不同尺寸的假陽具，從小到大，使陰道習(xí)慣假陽具在陰道壁上的旋轉(zhuǎn)吸引摩擦刺激，與人建立正常的性生活

情趣店有各種各樣的人工陰莖，做按摩棒，像糖葫蘆的粒子一樣，陰道用也有肛門用，手動，電動，振動，膨脹。如果陰道分泌不足，也可以在弟弟上加入潤滑液或保險套。

方法5:雞蛋

形狀像小鼠標。將大小如鵪鶉蛋的雞蛋塞入陰道，激活連接線的開關(guān)，雞蛋像電報一樣在陰道中彈出，刺激方式與假陽具的旋轉(zhuǎn)抽出振動方式不同。

著名的兩性品牌LELO曾經(jīng)說過，高潮不是的唯一標準，但高潮是證明完美性的強有力證據(jù)。即使沒有伴侶，女孩子們也可以自己解決達到高潮，成為別的完美性愛！