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1、不管多著急，一定要充分熱身，打球前要充分的熱熱身，比如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)身體等等，至少需要十五分鐘。等身體發(fā)熱后才可以激烈活動(dòng)，以免不必要的運(yùn)動(dòng)扭傷或者是運(yùn)動(dòng)損傷堆積；充分的熱身能有效的防止腿腳抽筋，還能夠使你在球場(chǎng)上打的更酣暢淋漓。

2、身體再?gòu)?qiáng)壯，也要注意保暖，備好換的衣服，由于籃球是激烈運(yùn)動(dòng)，特別是在夏天，一場(chǎng)比賽下來(lái)，全身都濕透了，所以應(yīng)該提前準(zhǔn)備要換的衣服，以免身上潮濕難受，天冷時(shí)還能預(yù)防感冒。

3、及時(shí)補(bǔ)充水分，淡鹽水為好，并小口喝，更不宜喝碳酸飲料，由于打球會(huì)釋放大量的汗液，導(dǎo)致人體缺乏電解質(zhì)，普通的水滿(mǎn)足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質(zhì)補(bǔ)充；但切忌口渴牛飲，這非但不會(huì)及時(shí)補(bǔ)充身體水分，還會(huì)加劇身體電解質(zhì)流失。而且，更不要喝碳酸飲料，喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質(zhì)流失，尤其是在剛運(yùn)動(dòng)之后，是大忌。

4、再好學(xué)，打球也切忌不要戴眼鏡打球，打籃球戴眼鏡是很危險(xiǎn)的，而且也不利于籃球技術(shù)的提高。因?yàn)檠坨R在臉上會(huì)有干擾，你就算習(xí)慣了它也還會(huì)給你一些你不注意的干擾，比如它會(huì)晃動(dòng)。所以，帶著眼鏡打籃球，會(huì)讓你的技術(shù)變形。戴運(yùn)動(dòng)眼鏡打籃球吧！養(yǎng)成好的習(xí)慣，會(huì)有利于你的技術(shù)發(fā)揮。這個(gè)一定要特別注意，因?yàn)槲也恢挂淮我?jiàn)到過(guò)有人在上籃的過(guò)程中被人打碎眼鏡，而且碎片有的會(huì)劃破臉皮，非?？膳?，還好沒(méi)劃在眼睛上。所以，就算是樹(shù)脂的鏡片也要注意。別以為有幾率不會(huì)受傷，傷了就晚了。