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1、人的自覺積極性是完成各項任務的基礎和保證。在跆拳道專項身體素質(zhì)訓練中，同要需要發(fā)揮人的自覺積極性，只有調(diào)動起練習者的積極性，才能達到訓練目的。因此，自覺積極性原則對明確訓練目的，端正訓練的態(tài)度以及自學苦練，有著重要作用，運動員積極思維開動腦筋，把認真練習的想法變成為自覺行動的基本原則。

2、根據(jù)自己或隊員的實際情況切實合理地選擇訓練方法和制定學習目標，在原有身體素質(zhì)的基礎上，利用有效合理的練習手段和運動量安排.進行專項身體素質(zhì)訓練。如果要求過高，內(nèi)容難度過大，選擇訓練方法不當或運動負荷不合實際，就會超出自己或隊員的實際水平和承受能力，這樣不僅難于完成訓練任務，反而會產(chǎn)生不良后果，甚至會出現(xiàn)嚴重的傷害事故。相反，如果運動量強度太小或要求過低，則達不到身體訓練應有的效果。因此，在進行專項身體素質(zhì)訓練前，一定要從實際情況出發(fā)，并制定切實合理的訓練計劃，然后再進行訓練。

3、跆拳道競技需要綜合全面的專項身體素質(zhì)，在進行專項身體素質(zhì)訓練時，要從全面發(fā)展的原則出發(fā)，從不同的素質(zhì)內(nèi)容、訓練方法和手段著手，使身體的各個部位、器官和系統(tǒng)的機能，以及身體和各種素質(zhì)得到全面的發(fā)展由于人體是在大腦統(tǒng)一指揮下的有機整體，身體各部位、各系統(tǒng)的機能和各種素質(zhì)之間都有密切的聯(lián)系，而且相互制約。