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1、羽毛球的基本訓(xùn)練包括握拍訓(xùn)練方法站位訓(xùn)練球感訓(xùn)練方法和發(fā)球訓(xùn)練方法等。

2、站位訓(xùn)練：靠近前發(fā)球線的中線處，左腳或右腳在前均可，上體略前傾，后腳跟略提起，身體重心落在前腳上。準(zhǔn)備姿勢(shì)：右手采用反手握拍法稍前移于拍柄前部握拍，右側(cè)肩關(guān)節(jié)外展提起肘關(guān)節(jié)，手腕自然下垂，將球拍提放在體前左側(cè)低于腰部處。左手持球在球拍面前方。擊球：主要利用手腕和手指發(fā)力，由左后下向右前上方向揮拍擊球。同時(shí)要掌握好右手揮拍和左手放球的時(shí)間配合。