2022卡塔爾世界杯H組出線形勢分析 2022卡塔爾世界杯預(yù)選賽出線規(guī)則
2022-12-02
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更新時間：2022-09-10 07:53:52作者：未知
1、首先得增加球感，就需要反復(fù)的來回運(yùn)球，雖然比較枯燥但是卻是堅持就非常有效的。開始可以慢速來回運(yùn)球，熟練了就可以試試高速來回運(yùn)球。
2、曲線運(yùn)球，訓(xùn)練對球的掌握，很多人在運(yùn)球的時候不自然球就會脫離手，多訓(xùn)練曲線，有利于控球，在訓(xùn)練時記得腳尖微踮，眼睛平視前方，看清障礙物，球的著地點要控制好，不然會飛出去，就這樣多訓(xùn)練，對球的掌控會越來越熟料，對于過人技巧也打好了基礎(chǔ)。場地一定要選擇不滑的，不然易受傷。
3、胯下運(yùn)球，雙腳張開，放低重心，左手跨下運(yùn)球，球彈背后的右邊，然后右手在背后接住球帶到前方，球彈起到背后的左面，接著左接球反復(fù)這一動作。這樣運(yùn)球既能鍛煉對球的掌控力，也為過人技巧打下基礎(chǔ)，可以反復(fù)多加練習(xí)。
4、原地低手控球運(yùn)動，雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球，球不能高于腰部眼睛不看球，右手壓球而不是拍球，用來感覺球增強(qiáng)球感。
5、持球環(huán)頸，持球于頸一側(cè)，將球由后頸傳遞到另一手，動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球，手腕伸出、手指彈動作，目的傳接球要領(lǐng)。