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1、通風(fēng)換氣

一些人住的房子比較潮濕，時(shí)間長(zhǎng)了身體很容易積攢寒氣。所以說(shuō)，建議大家在日常的時(shí)候，要及時(shí)打開門窗，給房間通風(fēng)換氣，多保持空氣流通，才能在換氣的時(shí)候，讓空氣將房間內(nèi)的濕氣帶走。如果外面的環(huán)境濕氣很重的話，可以打開空調(diào)、風(fēng)扇，保持空氣的對(duì)流。此外，如果房間剛拖完地板的話，要及時(shí)弄干，不然的話很容易導(dǎo)致濕氣滯留。

2、戒煙戒酒

抽煙喝酒會(huì)刺激身體產(chǎn)生濕氣，而且還會(huì)刺激身體的各項(xiàng)機(jī)能，致使身體機(jī)能發(fā)揮出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致濕氣更容易入侵身體。

所以說(shuō)，平日里必須要早點(diǎn)戒煙戒酒，雖然說(shuō)這個(gè)過(guò)程是痛苦的，但是熬過(guò)來(lái)了以后，則對(duì)健康有益處。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)必須每天都要做，而且一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以排汗，體內(nèi)的濕氣就會(huì)隨著汗水一起排出體外。因此，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)能夠起到不錯(cuò)的祛濕作用。其中，常見的運(yùn)動(dòng)有散步、跑步、跳舞、練習(xí)瑜伽等等，只要身體活動(dòng)起來(lái)，對(duì)于排濕氣就是有好處的。所以說(shuō)，為了預(yù)防濕氣在體內(nèi)大量堆積，日常必須要多動(dòng)。

4、忌口生冷

不同的食物性質(zhì)是不同的，中醫(yī)認(rèn)為生冷食物，涼性蔬果、冰品等等，都不應(yīng)該吃。因?yàn)槌运鼈儠?huì)導(dǎo)致腸胃消化吸收功能停滯，而且這些食品吃進(jìn)身體里面，會(huì)自行帶入一定量的濕寒之氣，吃得越多身體內(nèi)的濕氣也就積累的越多。

所以說(shuō)，大家想要預(yù)防濕氣的話，請(qǐng)忌口生冷的食物，比如說(shuō)冰箱里拿出來(lái)的食物，要先拿出來(lái)放置一兩個(gè)小時(shí)再吃，比如說(shuō)性寒的西瓜要少吃，比如說(shuō)大白菜、苦瓜等性寒的食物，在烹飪過(guò)程中要加些性溫的蔥姜烹煮，從而降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

5、及時(shí)擦干頭發(fā)和身體

洗頭和洗澡的時(shí)候，頭部和身體都會(huì)弄濕，當(dāng)洗完了以后首先要將頭發(fā)吹干，身體擦干。不然的話，頭發(fā)和身體皮膚上會(huì)殘留大量的水分，寒涼之氣就會(huì)透過(guò)頭皮和皮膚毛孔進(jìn)入身體。這些寒涼之氣無(wú)法排出，長(zhǎng)期滯留的體內(nèi)就會(huì)變成濕氣的。