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1、宿醉就是酒精中毒，短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精就會(huì)導(dǎo)致宿醉，宿醉后可吃含糖量高的水果，比如香蕉、蘋(píng)果、蜂蜜、柚子、獼猴桃、火龍果等，這些水果含有大量維生素C，可以緩解宿醉后的不良癥狀。

2、宿醉后飲食要以清淡為主，多喝水增加排尿次數(shù)，也可吃冬瓜，冬瓜也有利尿的作用；可吃蔬菜、喝肉湯補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)；喝牛奶可保護(hù)胃黏膜，緩解宿醉后帶來(lái)的胃部不適感；可以喝蜂蜜水，蜂蜜水有解酒的作用，可促進(jìn)酒精分解，緩解宿醉引起的頭痛現(xiàn)象。宿醉對(duì)身體的危害很大，尤其是對(duì)肝臟，酒精主要通過(guò)肝臟代謝，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成酒精肝、脂肪肝等疾病。