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藜麥怎么吃減肥（藜麥怎么吃減肥最快）

更新時間：2023-12-06 05:49:41作者：未知

藜麥怎么吃減肥（藜麥怎么吃減肥最快）

1、藜麥，確實(shí)有著不錯的減肥效果。想使用藜麥進(jìn)行減肥，可以將主食替換成藜麥，將生活中的白面、白米、換成藜麥當(dāng)主食。因為藜麥的升糖指數(shù)和基礎(chǔ)熱量都相對較低，并不會影響血糖水平，這樣會使胰島素不那么敏感。

2、多余的熱量和脂肪不會儲存在我們身體中，而且藜麥相當(dāng)于我們傳統(tǒng)的主食，飽腹感更為強(qiáng)烈。吃同樣的主食，藜麥更具有飽腹感，所以藜麥能起到減肥作用。

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