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1、吃玉米是可以減肥的，玉米屬于粗纖維的食物，很好消化，飽腹感也很強，熱量和脂肪含量極低。作為粗糧的玉米，可以促進腸道消化和吸收，對于減肥也起到很好的作用。

2、玉米當(dāng)中，含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素等，這些元素對于降低血清、膽固醇等有很好的效果。玉米中含有大量的鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。玉米減肥最好的吃法，就是煮玉米，直接當(dāng)作主食來食用。