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1、氣血不足的人容易失眠多夢(mèng)，就算睡著了也容易驚醒。應(yīng)注意補(bǔ)氣血，多喝雞湯補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血效果好。

2、臨睡前進(jìn)行體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)都會(huì)對(duì)睡眠造成不良影響，會(huì)導(dǎo)致晚上多夢(mèng)。

3、晚餐吃太多，尤其是睡覺(jué)前吃很多宵夜容易導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量受到影響，引起做夢(mèng)。

4、經(jīng)常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過(guò)于疲勞，睡著時(shí)就容易做夢(mèng)。

5、如果穿外套睡覺(jué)，衣服會(huì)纏繞束縛身體，然后就容易做夢(mèng)。