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1、一個(gè)饅頭的熱量并不是特別的高，每一個(gè)饅頭的重量大概在50克左右，含有熱量200大卡上下。

2、適量的吃饅頭可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，吸收饅頭之中比較豐富的營養(yǎng)成分，比如說碳水化合物、蛋白質(zhì)、氨基酸，能夠促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行。但是對于糖尿病的患者來說，不建議吃太多的饅頭，不然有可能會(huì)升高血糖，從而導(dǎo)致糖尿病的癥狀加重。