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1、首先接受孩子通過生悶氣表達情緒的方式，不要冠之于“無理取鬧”之名；在孩子悶悶不樂的時候，給他一個安靜而溫暖的擁抱；輕輕地問他愿意說說話還是一個人呆一會；然后尊重孩子的意見，配合他的意愿。

2、假如孩子愿意和你說說話，不妨耐心的引導他用語言來表述此刻的心情，讓他隨便打個比方或者說出一堆不連貫的話。

3、在整個過程中，重點在于傾聽和表示了解。假如孩子想和自己在一起，父母可以提供舊的毛絨玩具、一些畫筆和白紙、小杠鈴、幾本圖書等材料，讓孩子選擇自己習慣的發(fā)泄方式，如拍打毛絨玩具、胡亂涂鴉、做點運動、閱讀喜歡的書籍。