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1、堅(jiān)持正確刷牙

在我們發(fā)現(xiàn)有牙結(jié)石形成的現(xiàn)象時(shí)，就要及時(shí)改變我們的刷牙方式。其實(shí)刷牙是最簡(jiǎn)單有效地去除牙結(jié)石的方法。要堅(jiān)持早晚刷牙，飯后養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，這樣不僅能保證我們口腔的衛(wèi)生，還能減少口腔疾病發(fā)生的概率，防止牙結(jié)石的形成。

2、合理飲食

在飲食方面注意合理搭配。不要以為的吃有很強(qiáng)粘性的食物，注重食材粗細(xì)搭配。蔬菜方面一些芹菜都有很好的清潔口腔的效果，在平時(shí)吃完?yáng)|西之后可以吃一點(diǎn)水果，水果也能有效清潔口腔中的殘留物，還有清新口氣的效果。

3、定期洗牙

一般成人每年應(yīng)該做到1-2次洗牙，主要是為了清潔我們平時(shí)刷牙所刷不到或者刷不掉的牙結(jié)石，洗牙可以減少牙結(jié)石對(duì)牙齦及牙周組織的壓迫。