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1、很簡(jiǎn)單，就是沖開(kāi)水趁熱服用，就跟沖奶粉那樣。

2、早上服用，應(yīng)在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用一杯溫開(kāi)水后服用，因?yàn)樵诳崭範(fàn)顟B(tài)下飲用溫開(kāi)水，可以起到清腸，排毒等作用，然后再服用纖妃笑代餐粉，這樣才能提高腸胃的吸收能力，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的；在服用代餐粉后，還需攝入適量的牛奶或者雞蛋，這樣才能為身體提供足夠的熱量。

3、中午的時(shí)候，不用服用代餐粉，因?yàn)橄挛绲墓ぷ髯詈捏w力和精力，我們需要有充足的營(yíng)養(yǎng)才能維持下午高強(qiáng)度的工作。

4、晚上的時(shí)候，少吃點(diǎn)，以七分飽為宜，可以將代餐粉和水果搭配，睡覺(jué)前要是有饑餓感，則可以再來(lái)一點(diǎn)代餐粉或者吃水果。