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1、練習(xí)打坐時(shí)要做到身體平穩(wěn)，姿勢(shì)端正。剛開(kāi)始打坐練習(xí)時(shí)，以簡(jiǎn)式坐位開(kāi)始練起；然后調(diào)理呼吸：調(diào)理呼吸時(shí)兩眼閉合，從鼻腔中完成緩慢的一呼一吸動(dòng)作，做到平穩(wěn)、細(xì)長(zhǎng)、緩慢，穿衣要求。打坐時(shí)穿衣寬松，切不可穿得太緊而影響打坐。

2、調(diào)理飲食。打坐期間飲食以清淡為主，不能吃得過(guò)少也不可過(guò)飽。

3、調(diào)理睡眠。練習(xí)打坐要控制睡眠時(shí)間，保持神清氣爽的狀態(tài)。