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1、充足的睡眠。年輕人越來(lái)越喜愛(ài)夜生活，其實(shí)擁有充足的睡眠并且保證睡眠質(zhì)量是很重要的。每天按時(shí)睡覺(jué)能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，讓皮膚得到很好的休息，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)發(fā)現(xiàn)臉真的變小了。很簡(jiǎn)單！

2、飲食習(xí)慣很重要。習(xí)慣于早吃好中吃飽晚吃少，形成一個(gè)3:2:1的營(yíng)養(yǎng)攝入量是最好的。平時(shí)的食物選擇和吃東西時(shí)的咀嚼方式也很重要。平時(shí)應(yīng)多吃含高鉀質(zhì)的食物， 并且吃東西時(shí)增加咀嚼的次數(shù)，讓臉部得到充分的運(yùn)動(dòng)。

3、多注意平時(shí)姿勢(shì)。平時(shí)工作坐時(shí)腰要挺直，這樣臉部的肌肉也會(huì)自然的進(jìn)入一個(gè)緊張狀態(tài)而繃緊。睡覺(jué)時(shí)盡量避免用擠壓到臉部的姿勢(shì)睡覺(jué)。走路要習(xí)慣新的昂首挺胸 ，這樣臉部也會(huì)自然的抬起來(lái)。不知不覺(jué)中臉就變小了一圈。

4、勤做臉部肌肉練習(xí)。每天照鏡子時(shí)就對(duì)著鏡子做臉部肌肉練習(xí)，對(duì)著鏡子循環(huán)念a,o,e,i,u,表情要夸張，調(diào)動(dòng)臉部的所有肌肉，這樣能很有效的矯正臉型，使下顎變小，下巴變尖。

5、K歌也能瘦臉。跟朋友一起K歌時(shí)就多關(guān)注口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)，尤其是唱快歌能很好的緊實(shí)口腔肌肉，達(dá)到變小臉的效果。沒(méi)事就一個(gè)人對(duì)著鏡子瘋狂的K歌吧。

6、拒絕嚼檳榔。嚼檳榔是小臉的死敵。它會(huì)讓咬肌特別突出，使本來(lái)小的臉變成方方正正的大臉，到那時(shí)就后悔莫及了。所以，為了小臉請(qǐng)遠(yuǎn)離檳榔吧。

7、嚼口香糖。嚼口香糖有兩個(gè)好處，不僅能使口氣清新還能瘦臉。咀嚼口香糖時(shí)細(xì)細(xì)體會(huì)口腔肌肉的運(yùn)動(dòng)，并且左右兩側(cè)輪流嚼使口腔肌肉得到平衡的運(yùn)動(dòng)，這樣能夠矯 正下巴的姿勢(shì)，變成大家羨慕的瓜子臉。

8、拔智齒瘦臉。拔智齒達(dá)到瘦臉效果，必須具備的前提是臉皮的肌肉要夠薄，如果肌肉層比較厚，拔完牙后的 凹陷效果根本看不出來(lái)。另外，每個(gè)人的臉部輪廓是由顴骨、下頜骨和牙齒聯(lián)合構(gòu)成的，拔牙之后面部骨骼并不會(huì)改變?cè)瓉?lái)的位置和形狀，因此對(duì)臉型的改變也不會(huì)產(chǎn)生顯著的影響。最重要的是，如果智齒位置長(zhǎng)得不對(duì)，比如長(zhǎng)在神經(jīng)上，這種情況下拔牙存在很大風(fēng)險(xiǎn)。