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1、應該把思想轉(zhuǎn)移一下方向不要再牽掛，這樣會讓自己慢慢忘記不開心的事情。

2、做自己感興趣的事，可以是購物、看電影、聽音樂、爬山、運動、閱讀等等。

3、還有一個方法，就是傾訴。傾訴的對象可以是朋友家人，甚至是網(wǎng)上陌生卻能給你溫暖的人。

4、哭一場，到了臨界點的時候就把眼淚釋放出來。把所有的痛苦和不甘都隨眼淚流出來。