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1、自我疏導：告訴自己只有孩子才可以肆無忌憚哭鬧，成年人如果再為一些無關緊要的小事掉眼淚，不會博得同情只能引來別人笑話。

2、想想家人：告訴自己已經(jīng)是大人了，要學會支撐起一個家。上有年邁父母，下面可能還有年幼的孩子，有哭泣的功夫還不如想想怎么辦。

3、注意注意力：去想一些能讓自己開心的事，或者做一些讓自己忙的不行的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，運動就是不錯的選擇。

4、自我分析：把自己的人生經(jīng)歷總結(jié)出來，然后分析都是為什么，學會堅強，完完成精神上的升華，否則下次遇到事還是只有哭的份。

5、多多社交：多和樂觀的人做朋友，學習別人的正能量?？纯磩e人是怎傲對人生的，再看自己有什么不足的地方，多向別人學習。

6、學會避開：一生當中總會發(fā)生無可奈何的事，在人生某個傷心的片刻可以選擇避開，有時候逃離反而是緩解心理危機的有效手段。