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1、碳水化合物含量高的食物發(fā)胖最快，如饅頭、玉米、香蕉、面包等食物，食物中的碳水化合物含量豐富，進(jìn)入人體后可以有效參與到血液循環(huán)，可以有效被胃腸道中的各種酶類物質(zhì)進(jìn)行分解、代謝、吸收，被分解成單糖和多糖之后，可以轉(zhuǎn)移到血液和肝臟中進(jìn)行代謝，增加人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收能力，還可以有效幫助肝臟分解糖原，維持人體的基礎(chǔ)免疫力。

2、細(xì)胞也是由碳水化合物構(gòu)成，多進(jìn)食物可以有效補(bǔ)充細(xì)胞的能量，促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，充分補(bǔ)充人體中所需要的蛋白質(zhì)，可以使脂肪不斷沉積容易導(dǎo)致患者發(fā)胖。