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減脂肉要吃多少（減脂期間吃多少肉合適一天）

更新時間：2023-07-26 18:35:17作者：佚名

減脂肉要吃多少（減脂期間吃多少肉合適一天）

1、正常健康飲食早餐可以吃大約300大卡的雞胸肉；午餐則多一點500～630千卡之間，不要超過630千卡；晚餐的話大約350～480千卡，不要超過480千卡。

2、如果在減脂的情況下，比正常量減去100千卡就可以。雞胸肉是高蛋白低熱量，所以很適合減脂的人群吃，健康又減脂。需要注意，100g去皮雞胸肉熱量大約為105大卡。

本文標簽： 減脂肉要吃多少  

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