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不吃早餐能減肥嗎（早餐怎么吃才能減肥）

更新時(shí)間：2024-08-08 04:19:16作者：佚名

不吃早餐能減肥嗎（早餐怎么吃才能減肥）

1、不吃早餐不能夠達(dá)到減肥的效果，如果不吃早餐，過度的饑餓，就會(huì)導(dǎo)致中餐和晚餐吃的比較多，一方面對(duì)胃部會(huì)造成刺激性，同時(shí)也會(huì)容易引起肥胖等情況的發(fā)生。

2、建議還是要按時(shí)吃早餐，而且早餐盡量吃好，主要是控制好飲食的總熱量，同時(shí)盡量控制好飲食的總量，不要一次性吃的太多，要做到飲食的合理搭配。

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