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1、帶脈與肚臍眼同高，具體位置在乳頭豎直下方，大約離肚臍三厘米的位置出現(xiàn)交叉點(diǎn)，帶脈減肥主要有三種方式，一推帶脈，以肚臍眼為中心，左右兩次推撫數(shù)次，然后在后腰用手指來回推，推的力度一定要適中，太重容易損傷，太輕，沒有效果，手下有內(nèi)臟推動(dòng)的感覺最佳。

2、二敲帶脈平躺床上用手輕捶自己腹部的兩側(cè)帶脈，次數(shù)在100次左右即可吹，可以用吹風(fēng)機(jī)，吹風(fēng)機(jī)里帶無燙傷感為宜，時(shí)間10~20分鐘即可。

3、三艾灸帶脈，艾灸非常簡(jiǎn)單，就是用中藥艾葉制成的艾條或者艾絨在帶脈處熏烤，距離保持在5公分左右，具體無燒灼感為佳，時(shí)間10~20分鐘，借助草藥的刺激，起到活血通氣，扶正祛邪的作用。