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1、接受現(xiàn)實，調(diào)整自己。首先要接受現(xiàn)實結(jié)果，明白現(xiàn)實是無法改變的，只能調(diào)整自己。不承認(rèn)現(xiàn)實，就是不給自己重新開始的機會。

2、合理歸因。少找外因，如把落榜和題難、天氣不好聯(lián)系起來。應(yīng)該從自身找原因，是自己不努力、方法不對，還是臨考心態(tài)不好。合理歸因是解決落榜生心理問題的根本所在。

3、重新定位。高考是自身素質(zhì)的全面考評，根據(jù)獲得的結(jié)果應(yīng)該為自己重新定位，給自己一個更合理的目標(biāo)期待。

4、從零開始，重建自信。要有從零開始、朝新的目標(biāo)努力的勇氣。其實行動本身就可緩解自己的消極情緒。落榜生要學(xué)會建立自己的支持系統(tǒng)，重建自信，找到內(nèi)在的依靠；通過與父母、朋友的交流，找到外在的依靠。