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1、當(dāng)然可以，牛奶是蛋白質(zhì)，不是糖類(lèi)或者脂肪。增加運(yùn)動(dòng)量，喝牛奶，反而促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于排便，對(duì)減肥更好。

2、牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為白色血液。

3、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，乳蛋白中含有人體所必須的氨基酸；乳脂肪多為短鏈和中鏈脂肪酸，極易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質(zhì)配比合理，易于人體吸收。