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卷腹可以天天做嗎（卷腹天天做好還是隔天做好）

更新時間：2023-07-13 04:11:32作者：未知

卷腹可以天天做嗎（卷腹天天做好還是隔天做好）

1、仰臥卷腹不宜天天做。

2、練腹肌的最好健身運動就是做仰臥卷腹，仰臥卷腹可以鍛煉到腹直肌，但天天練很容易損傷腰椎，而且腹肌經(jīng)過高強度的訓練之后，需要48小時的時間來修復，因此仰臥卷腹最好不要天天練。

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