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1、認知上，明白發(fā)火對孩子的巨大傷害。家長發(fā)火的時候，孩子心中會充滿恐懼。如果爸媽經(jīng)常大吼大叫、發(fā)脾氣，孩子會在不知不覺中受到傷害，也會表現(xiàn)得很沒有自信，難以控制自己的情緒，容易對其他人發(fā)脾氣，性格會比較孤僻、冷漠。在經(jīng)常發(fā)脾氣、不會控制情緒的父母身邊長大的孩子，往往都難以獲得幸福。

2、情緒上，學(xué)會自我放松。當(dāng)孩子的行為讓你感到憤怒時，可以嘗試做深呼吸，自我放松緩解情緒，讓自己平靜下來，然后再和孩子溝通，可以坦誠地和孩子交流我們的情緒感受，比如，告訴孩子，“你的行為讓媽媽很生氣，很不開心”，但是要注意，語氣一定要溫和，教育效果才會更好。

3、行為上，可以暫時離開現(xiàn)場。如果深呼吸之后，你依然無法控制自己的情緒，還是忍不住想要對孩子發(fā)火，就先暫時離開現(xiàn)場，去一個自己覺得舒適放松的地方待一會兒，比如家里的書房、臥室、陽臺……等到自己冷靜下來，情緒緩和之后，再回到孩子身邊去，采用更為理智溫和的方法解決問題，而不是對孩子大吼大叫，甚至打罵。

4、批評孩子要降低聲調(diào)。低聲調(diào)可以使人理智一些、情緒平和一些，也可使孩子抵觸、逆反的心理防線有所松弛，有利于溝通。低聲批評孩子，而且也可以先發(fā)制人，不讓孩子使用高聲調(diào)。生活中?？吹酱笕烁呗曍?zé)罵孩子，孩子反抗的聲音也不低，雙方情緒越來越激動，最后惹得大人一肚子氣，孩子也不服氣。