發(fā)芽土豆還能吃嗎 發(fā)芽土豆還能吃嗎圖片
2022-12-03
更新時間：2022-04-05 07:47:06作者：admin
秋天，總是會讓人有無限的感傷情懷。正如“傷春悲秋”的話題從來沒有在中國文人騷客的筆下停止過一樣。“無邊落木蕭蕭下”的凄涼景象大抵是會讓看到的人忍不住神傷吧。在白露這種天氣里，秋天慢慢靠近，花自飄零，草木搖落，又該如何進行調神養(yǎng)生，趕走這惱人的悲傷情緒呢？
白露過后，精神調養(yǎng)宜以"寧神定志"為主要原則，秋天本就是燥氣內斂的時候，對于白領階層來說，應當保持心平氣和，避免生氣；而對于老人而言，此時更應該注意避免過度悲傷，要心胸開闊，保持心情愉快，情緒穩(wěn)定。
白露前后，要特別注意心理養(yǎng)生，積極緩解心理疲勞，擁有一個健康的體魄。以下三點可以幫助我們有效緩解心理疲勞狀態(tài)：
1、在日常生活中時刻保持一顆樂觀向上的心，遇到問題能夠積極進行自我調節(jié)，有效避免因為無緣無故發(fā)脾氣而導致的心理疲勞；
2、在遇到煩惱或者是困難的時候，應該先讓自己平靜下來，避免因為心煩氣躁而不能很好解決問題導致心理疲勞。
3、不要讓自己陷入胡思亂想的陷阱里面，不要為一些無關痛癢的人或事勞心傷神。
除以上所述之外，還可以積極參加一些能夠讓人放松、感到快樂的活動，比如看看電影、讀讀書等?；蛘呤欠e極參加一些輕松的鍛煉活動，比如瑜伽等等。
正所謂“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！蔽⑿τ谖覀兊纳?、對于我們的身心健康都有著十分重要的作用。每天微笑所帶來的好處也是多方面的。第一就是微笑可以帶動我們身體上的400塊肌肉，不僅可以消除頸部和背部的肌肉緊張感，人體的心肺動能也會得到增強。同時在微笑的時候還可以通過改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)來增強人體免疫力。第二就是微笑的人，心態(tài)更好更樂觀，這樣可以幫助我們遠離心理疲勞。
白露時節(jié)，放下心中所有的煩惱，只需寧神定志，心平氣和，開懷大笑即可，豈不美哉？