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如果你是一個不喜歡炎炎夏日的人，那你一定會喜歡白露時節(jié)；如果你是一個喜歡涼涼秋日的人，那你也一定會喜歡白露時節(jié)。白露時節(jié)的到來，意味著天氣將會越來越?jīng)隹?。此時沒有了夏天的酷熱，也沒有冬日的肅冷，正是迎接涼爽天氣的前奏，可真是極好的天氣。此時，作為秋日里晝夜溫差最大的時節(jié)，更要注意晝夜溫差變化，謹防著涼受寒。正所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”，便是說白露時節(jié)要注意氣溫變化，切勿坦胸露體，尤其是早晚更要注意增添衣物。白露時節(jié)露氣較重，也是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎、支氣管哮喘等疾病的高發(fā)期，下面小編就帶大家一起看看在白露時節(jié)，平時生活起居應該注意哪些方面。

白露不露身，做好保暖工作

有語云：“過了白露節(jié)，夜寒日里熱”，也就是說白露時節(jié)晝夜溫差較大。此時的白天溫度還是較高，但是早晚的溫度較低，應該做好保暖防寒工作。所以在這個時節(jié)，不宜再坦胸露體。在民間諺語中亦有“白露不露身”之說，說的是白露時節(jié)到了，就不要在穿著短衣短褲了。入秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，雖然此時天氣還沒有深秋那般濕冷，但是晝夜溫差是一年中最大的時候，如果不注意增添衣物，做好防寒保暖工作，很容易著涼受凍。再加上秋天是主燥氣，一旦不小心受凍著涼了，還特別容易導致肺部感染風寒。因為肺所主的肺部、皮毛、鼻腔等人體部位特別容易受到空氣中的燥氣與風結(jié)合而成的風燥帶來的傷害。而且，一旦感染到筋骨，則特別容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、風濕病等肢體病癥。此外，在民間還廣泛流傳著“白露身勿露，露了凍瀉肚”的說法。這句話是說白露時節(jié)到，晚上不蓋好被子睡覺的話，就容易著涼腹瀉。所以，白露一到，晚上睡覺一定要注意蓋好被子，特別是老年朋友、抵抗力較弱的人群更要注意做好保暖工作。

注意預防支氣管哮喘和花粉熱

白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發(fā)支氣管哮喘，要想預防支氣管哮喘最主要的辦法是進行體育鍛煉。很多哮喘病人誤認為進行體育鍛煉會使哮喘發(fā)作而從心理上抗拒進行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準確的。相反，如果不進行體育鍛煉，身體素質(zhì)下降，反而會增加患其他病的風險。患者朋友可以通過慢跑、打太極等運動方式進行鍛煉。另外唱歌因為可以增大肺活量，也是哮喘患者不錯的選擇。

而在白露時節(jié)還容易患上的一種病就是“花粉熱”。秋高氣爽，正是出游放松的好時候，可是很多人卻在旅游過程中出現(xiàn)鼻癢、連續(xù)打噴嚏、流清鼻涕等感冒癥狀，其實這可能是患上了花粉熱。預防花粉熱最主要的是遠離過敏原。如果是過敏體質(zhì)的人群建議不要在這個時節(jié)出游，如果要出游也應該佩戴口罩，遠離鮮花并且最好不順風，避免患上花粉癥，一旦身體出現(xiàn)不適也應該盡快就醫(yī)。

“春捂秋凍”，進行耐寒鍛煉

古話有云：“春捂秋凍”。在秋天天冷的時候如果可以適當?shù)倪M行耐寒鍛煉，可以有效地增加皮膚和鼻粘膜的耐寒力，這對增強身體體質(zhì)大有裨益。但是不能盲目地秋凍，溫度變化還是要注意增添衣物。只是在增添衣物的時候，不需要過多過快地增添，以求逐步增強自身身體的耐寒力。另一方面，“春捂秋凍”還要注意進行腳部的保暖。腳在遠離心臟的位置，血液循環(huán)是最不通暢的地方，但是腳上卻分布著人體重要的6條經(jīng)脈。白露時節(jié)，寒氣入侵，所謂“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，秋天再怎么凍也應該注意腳部保暖，這樣才能遠離疾病。